柴建勋

（内蒙古师范大学体育学院，内蒙古 呼和浩特 010022）

散打是双方按照一定的规则，以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段，运用攻防战术进行徒手搏击、对抗的民族传统体育运动项目。

散打是两个人徒手对抗的项目，和其它体育运动项目有些不同，其它的运动项目或是借助器械、器材，或是单人的、团体的，而散打就是两个人之间的竞争和比赛。所以在散打的比赛或是实战过程中，不管是从战术的运用还是心理的调节和控制，都要求自己随着比赛的进行适时的调节和改变。比赛是不可预知的，比赛场上的情况又是瞬息万变的。它与比赛者的体力、心理和战术运用是有着紧密相连的关系的。特别是在实战的过程中学生心理的变化对实战结果的影响是最为明显的，因此，在日常的训练过程中要注重学生心理素质的锻炼和培养，以便在正式的散打实战比赛过程中始终保持良好的情绪和心理素质，从而在实战过程中占得心理上的优势，为实战比赛的胜利奠定了坚实而又可靠的基础。

1 散打教学实战中影响情绪的原因

散打是两个人之间的徒手对抗项目，在实战过程中就会必然有身体接触，甚至会出现击倒优势获胜的情况，所以说散打实战是具有一定危险性的体育运动项目。在散打的教学实践过程中，教师在安排实战课的时候，有些同学就会出现害怕、恐惧、焦虑、担心，甚至是自我怀疑的情绪。出现以上这些情绪，在实战的时候就会出现有些学生不敢上场比赛，害怕在实战过程中被对手击打产生疼痛，害怕在实战中被对手击倒昏迷，即使有的学生在老师的激励下勇敢地走上了实战的擂台，但是由于有不良情绪的影响，在实战的过程中还是会出现做动作畏手畏脚，不敢出动作，对方进攻时只是防守而不主动进攻，即使做出进攻的动作也是非常规动作，动作很不标准。这样在实战过程中由于学生存在不良情绪，从而对自身产生影响，一方占优势，一方处于心理弱势，这就必然会导致一方的胜利或是优势获胜，有时候在实战过程中还会出现意外情况，这就需要老师及时处置情况，保证实战教学的顺利进行。

1.1 受自尊心的影响

由于散打是两个人之间进行的对抗比赛，因而不同于其它团体性的体育运动项目。团体性的体育运动项目由于比赛时场上队员多，偶尔的一两个队员出现失误，对情绪的影响只是暂时的，并且对其他队友的影响以及对比赛的影响会随着比赛的进行而渐渐消退，而且如果一个队友情绪受到影响，其他队友可以及时给予激励和帮助，个人情绪会得到及时有效的调整，从而继续投入到激烈的比赛过程中。

散打实战有其自身的特殊性，比赛过程中，只是两个人在擂台上进行比赛，在平时的教学实战课中，往往都是分组进行实战，每组学生在比赛的时候，其他学生则在场下观战。所以说当比赛的一组选手进行比赛时，学生的心理变化会很复杂。因为在场下观战的都是自己的同学，害怕在比赛的时候实力不如对方，或是在实战的过程中不占主动，甚至是被对方击倒，害怕被同学嘲笑或是看不起，从而自尊心受到了极大的影响。

1.2 受自信心的影响

作为体育运动项目，任何体育比赛，运动员不管是在比赛前还是在比赛的过程中都要始终保持足够的自信心，这样才能首先在心理上占得主动权，从而赢得比赛的胜利。

散打也不例外，在平时的散打教学实战课上，在实战之前老师要做好实战前对学生心理方面的教导。因为有了充足的自信心，就会有比赛的动力，从而对胜利就会有更大的把握。有些学生在实战之前，由于种种原因对自己缺乏自信，或是因为在平常的训练过程中没有认真训练，技、战术水平没有得到应有的提高，或是担心在实战中不能很好地运用攻防战术和动作，或是担心对方实力太强，没有战胜对方的可能等一些因素都会对学生的自信心产生影响，势必会对实战比赛的过程和结果造成影响。

1.3 受自身能力差异的影响

人的自身能力各有差异，学生接受知识的能力也是不尽相同。每个学生的基础不同，训练强度也不同，因而就会产生技、战术水平的差异。

由于学生之间的自身能力存在差异，所以学生在教学实战时，一方学生实力较强，一方学生实力较弱，则实力较强的一方心理占有优势，而实力较弱的一方则是心理负担很重。因为实力较弱的一方担心自己技、战术水平不如对方，害怕实战过程中处于被动，技术动作得不到应有的发挥和展现，甚至是害怕被对方击倒优势获胜。因而情绪会产生波动，从而影响实战的结果。

1.4 受场地条件的影响

散打的实战要求有正式的比赛擂台，一种是围绳式的封闭式的擂台，一种是无围绳式的开放式的擂台，擂台形式不同，规则也稍有不同。围绳式的封闭式的擂台一般运用于正式的比赛或是大型比赛中，无围绳式的开放式的擂台由于是新型推广的擂台，目前更多的应用于专业体育院校的日常教学中，而大部分普通高校并没有专业的比赛擂台，所以说场地条件受到了一定的限制和影响。

由于大部分普通的高校没有专业的比赛擂台，因而就会在训练场地上进行实战，这样就会对实战的效果和安全性造成影响。因此，学生由于担心在训练场地上实战，不能像专业的比赛擂台那样能够对自己起到应有的保护作用，因而会担心在实战过程中影响技、战术水平的发挥，甚至是会对自身安全造成影响，从而产生心理上的波动，影响发挥。

1.5 受保护措施的影响

散打是具有一定危险性的比赛项目，所以说在实战过程中一定要做好必要的防护措施，保证比赛选手的安全。然而在部分普通的高校，由于资金或是场地的影响，实战所需的护具并不能得到有效的保障。

有些学生在实战过程中由于担心保护措施达不到应有的标准或是起不到应有的保护作用，从而产生恐惧、害怕的心理，害怕对方的出拳击中自己的头部，害怕对方的出腿打到自己的身体上，甚至是害怕对方的不小心击打到禁击部位。在实战中出现这样的情绪和心理，就会造成自己不敢主动进攻，做动作时畏手畏脚，动作不够舒展，对方进攻时防守动作不标准，只是后退闪躲，而不注重防守反击。这样就会使自己在实战中处于被动状态，从而影响自己的情绪，使得心理发生波动，影响实战的效果和结果。

1.6 受电视比赛节目或电影的影响

在日常生活中，传媒和影视对我们的影响无处不在。特别是体育在当代如此的受欢迎，因而关注度也就更高。现在关于武术散打方面的电视节目也是越来越多，因为散打具有实战性、对抗性，人们喜欢看，所以关注度就高。在现在的影视剧作品中也不乏武打电影、电视剧，这些都是由于武术是中国的传统体育项目，因而大家都喜欢。

在武术类的电视节目中，特别是散打比赛的节目，由于参赛选手大部分都是专业选手，而且有些比赛是不戴护具的，这就使得学生在观看这些专业赛事时，看到场上选手拳打脚踢，对抗激烈，有的受伤，有的被击倒，因而自己内心就会出现担心、害怕、恐惧等情绪的波动。在一些影视作品中，剧中人物为了打败对方不择手段，有些场面很是血腥，会对大家的心理造成影响。

当学生在教学实战课时，联想到自己曾经看过的电视节目或是影视作品时，就会联想到自己在实战中的种种假象，从而产生担心、害怕、恐惧等情绪，而不敢参加实战。即使参加了实战，在实战的过程中也是担惊害怕，不敢做动作，从而影响技术的发挥。

2 克服散打教学实战中情绪对学生的影响

散打教学实战在整个散打教学过程中占有举足轻重的地位，平时的刻苦训练，训练的效果都要通过实战来检验，而且通过散打实战，学生也能从中学到许多平时训练学不到的东西，从而有利于学生技、战术水平的提高。但是在散打教学实战中学生也会出现情绪波动，从而影响实战的效果和进程，也就达不到教学实战的目的。因此，教师应在平时的训练中加强对学生心理素质的培养和锻炼，培养学生良好的情绪，从而使得教学计划能够顺利而有序的进行。

2.1 培养学生的意志品质，增强学生的自信心

由于散打实战具有很强的对抗性，所以学生难免会有胆怯的心理。在实战前担心自己技不如人，对自己没有自信，在实战中又害怕对手的猛烈进攻，从而自己不敢主动进攻，只是被动防守和受到对方不断的进攻。其实，在散打实战中越是不敢主动进攻，越是畏手畏脚，对方越是进攻猛烈，而且是持续不断的进攻。因为对方已经认识和了解了自己目前存在的心理状态，所以说对方首先是击破自己的心理防线，然后就是在技、战术上占得主动，从而获取实战的胜利。由此可见，心理素质的好坏在实战过程中是多么重要，在实战中，占据了心理的主动也就距离胜利更近一步。

在平时的教学训练过程中，教师应加强对学生心理素质的培养和锻炼，可以通过一些趣味游戏，从而增强学生在游戏中获得的成就感和喜悦感，从而增强学生的自信心。在教学实战中，教师对于那些心理素质不稳定的学生，应该多鼓励，少批评，培养他们的意志品质能力，增强学生的自信心。

2.2 教师应建立激励机制，培养学生的自尊心

散打不同于其它团体项目，在散打实战中是两个人各为一方的彼此之间的竞争。所以说在实战过程中，情绪的调节和控制完全由个人来把握，实战过程中情绪调节和控制的自如，那么赢得胜利的机会也就越大，反之，如果在实战过程中，自身情绪不断出现波动，而自己又没有及时进行调节，那么在心理上就会占据被动，优势也会随之转移给对方，获胜的几率也就微乎其微了。而且，在平时的教学实战中，学生还会受到场外环境因素的影响，主要是来自同学的影响。他们会在场下进行言语的评论，这也会对场上学生的心理造成影响。

教师在平时的教学过程中，可以通过一些动作反应练习来增强学生的满足感。比如在教学课上，教师配对进行反应练习，可以是拳法的练习，也可以是腿法的练习，还可以是拳法和腿法的结合练习。在这些反应练习的过程中，击中对方获得点数，心中就会出现自豪感和满足感，从而能够很好地激励学生，增强自尊心。教师在平时的教学课中应加强学生之间的团结互助，可以通过一些团体游戏，培养同学之间的团队意识。这样，在教学实战时，学生就能很好地融入到实战中，不至于受到外界环境因素的影响。

2.3 完善场地设施，创造良好的教学实战环境

众所周知，体育项目的训练都需要有其特定的训练场所和设施，只有这样，才能使学生获得更好的训练环境，从而才能提高学生的训练成绩和水平。倘若没有特定的训练场所，而且训练设施陈旧、不完善，那么学生也就会失去训练的热情，使得训练效果大打折扣，学生的潜力不能得到充分的发挥，能力不能得到充分的施展。

学校应加大体育场馆设施的的建设和完善，在场馆的建设上，应做到场馆分配合理化，例如，篮球训练有篮球馆，羽毛球训练有羽毛球馆，武术训练有武术馆，那么散打训练就应该有散打馆，这样就能使场馆分配更加细致化，从而互不影响，有利于每个项目的训练效果。

学校应加强训练设施和器材的建设，有的场馆器材不够完善，例如散打在教学过程中，需要用到拳套、脚靶、护具、沙袋等等，这些都是散打教学中必不可少的。场馆的器材也应及时进行更新，有的器材如拳套、脚靶都已陈旧，在训练时就会影响训练的效果，从而影响到学生的情绪。特别是在实战过程中，器材的好坏直接影响到动作的效果，从而影响到学生的情绪，进而使学生产生急躁心理，影响技、战术水平的发挥，所以应完善场地设施，给学生创造良好的训练环境。

2.4 加强安全措施的保护，确保学生的安全

散打是一项对抗十分激烈的搏击运动，具有一定的对抗性，因此在教学实战时过程中，对学生安全措施的保护是必不可少的，因为学生的安全是第一位的。

在教学实战之前，应做好必要的保护措施，戴好拳套、护具，尤其是护具的佩戴极为重要，因为护具在实战中能够很好地保护学生，使学生在实战中受到的伤害最小化。安全措施保护的得当，学生在实战过程中就会放得开，就敢于做动作，就会克服因保护措施不完善而产生焦虑、胆怯的心理，技、战术水平才能得到充分的发挥。

2.5 教师应做好实战双方的合理分配，保证实战的公平、合理

散打实战是按照体重级别进行配对实战的，在实战之前，实战双方都要进行称重，体重符合标准才能比赛，这样才能体现体育竞赛的公平性，才能使得实战能够合理有序的进行。

在平时的教学实战时，不会像正式比赛那样，在赛前进行称重。在平时的教学实战时，教师可以根据教学需要以及教学安排，对学生双方体重、身高比较接近的，可以配成一对。还可以根据学生的技术水平进行配对，比如基本功好的，训练优秀的进行配对，基础不太扎实的，技术能力稍显不足的进行配对，能力水平接近的进行实战，不至于出现因实力差距大分为一组进行实战，从而实力稍弱的一方心理产生焦虑、恐惧、胆怯的心理。公平、合理的进行配对实战，有利于学生更好的发挥自己的真实水平和技、战术能力。

2.6 营造良好的教学实战氛围

良好的教学氛围，能够使学生更好地投入到训练中，在训练中更加的有热情，训练更有动力，有利于学生能力的提高，更有利于学生良好情绪的培养。

在平时的教学实战过程中，应培养学生对教师的信任意识，教师在训练时应多加指导，多鼓励，少批评，使学生心理得到喜悦感和满足感，提升学生自我调节的能力，使学生体会到教师的用心良苦，体会到教师的关心和爱护，从而减少学生在实战过程中的焦虑、胆怯、恐惧的心理。增强学生的自信心、自尊心，克服实战过程中的各种困难，充分发挥学生的技、战术水平，充分激发学生的能力，从而给学生创造一个良好的训练、实战氛围。

3 结论

在平时的散打教学实战中，学生出现焦虑、恐惧、胆怯等情绪是很正常的，也是在所难免的。应正确看待学生在实战过程中出现的心理、情绪的变化和波动，运用正确的方法和措施培养和调整学生的心理和情绪，使学生在散打实战中克服情绪的影响，充分发挥自己的技、战术水平，使自己的能力得到充分的施展，提高散打实战教学的质量，使散打实战呈现良好的效果。

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