杨 婧，张 伟

（1.北京体育大学研究生院，北京 100084；2.信阳师范学院华锐学院公体部，河南 信阳 464000）

理论与方法探索

浅谈网球赛间体能训练安排

杨 婧1，张 伟2

（1.北京体育大学研究生院，北京 100084；2.信阳师范学院华锐学院公体部，河南 信阳 464000）

网球比赛赛季持续时间长、赛练间隔时间短、赛次多，训练必须具有较强的战术针对性，合理安排运动负荷，使运动员在整个赛季保持充沛的体能。网球赛间体能训练是为了保证运动员提高竞技状态、创造优异运动成绩而制定的专门性的训练。本文首次提出网球赛间体能训练这一概念，结合笔者实践经验，浅谈如何合理安排网球的赛间体能训练。

网球运动；赛间体能训练；安排

1 前 言

网球运动虽是一项隔网项目，但就个体而言它的激烈对抗程度甚于排球、乓球。虽没有足球、篮球、橄榄球等项目的直接身体冲撞，但在比赛中所表现出来的加速、制动及快速转向的身体能力比起这些项目有过之而无不及。网球运动对身体素质的要求是全方位的，快速爆发力，有氧、无氧耐力，灵敏协调，平衡稳定素质，无不涉及，甚至还有专项的本体感觉训练，包括挥拍手感、对来球的视觉距离训练等。高水平职业网球运动员要维持较高的国际排名，每年需参加20多站比赛，平均每2 ～ 3周就要打一次比赛，有时连续参赛4 ～ 5周，每周就得打一站比赛。如此高密度的赛事要有良好的体能做保证，系统、短周期、板块化的体能训练需要贯穿全年比赛整个过程中，人们也早已认识到赛间训练与比赛成绩的好坏呈正相关。……