韦皖琴

（安徽省阜阳市师范学校 安徽阜阳 236000）

运动负荷是人体运动过程中的一个参量。在体育课中，根据不同课的训练要求，采用正确的训练方法，合理控制一定的负荷量，对学生的健康成长，起着不可估量的作用。

1 什么是运动负荷

运动负荷，又称生理负荷，它是指人做练习时所承受的生理负担量，也是人体在运动活动中所承受的生理刺激。是描述人体行为动态过程的外部参量，其性质是一种过程量[1]。体育课负荷是指“学生在课中所受到的身心刺激及应激的值[2]，是学生在体育课中身体承受各种合理教学活动的运动刺激而引起的生理反应程度，即学生在课中做身体练习所承受的生理负担，主要由练习数量和强度所决定，包括生理负荷和心理负荷两个方面内容。在体育教学中，运动负荷应该是一个系统，这个系统至少包括运动、疲劳、恢复、适应等一系列要素[3]。

2 体育课中实施适当负荷的必要性

2003年11 月教育部发布了2002年我国学生体质健康监测结果。监测结果表明我国青少年学生的体质健康存在四个方面的问题：一是体能部分指标呈下降趋势。与2001年相比，我国学生的速度素质、爆发力素质，力量素质等继续出现下降。二是反映心肺功能指标的学生肺活量有所下降。三是超重及肥胖学生明显增多，已成为城市学生的重要健康问题。四是学生近视率为53.44‰[4]2004年全国学生体质健康监测结果显示，我国中小学生部分身体素质，特别是爆发力、力量、耐力及肺活量等指标持续下降。……