文/江大红

幸福不是一种抽象的概念，而是一种心态，一种能力，一种积极的过程或生活方式。心态、能力和生活方式之间存在着一种极为密切的交互关系。我们追求幸福，往往幸福已经拥有，常常就在身边。有关专家从人们生活中提炼出多种表象，试图探讨追求幸福、享受幸福的种种方式，可供读者参考。

一、爱能产生“吗啡”效果

苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣表示，长寿老人几乎都无一例外地拥有常人难以拥有的好心态。心态好有三种表现：情绪平静、感觉喜乐和爱。爱能减少争吵，能避免情绪激动，能帮你远离愤怒、嫉妒、焦躁不安等多种负面情绪，从而能控制甚至降低血压，减少感冒次数和就诊次数，提升幸福感。日本医学博士春山茂雄研究发现，当人处于爱的状态时，体内会分泌出一些对身体极为有益的化学物质，如β—内啡肽、血清素等，这些物质能让人达到内心的宁静，起到预防疾病的作用，有类似吗啡的效果，却不会产生吗啡的副作用。西方有句格言：“喜乐的心，是心灵的良药；忧伤的心，能让骨头枯干。”

二、经常微笑，多活7年

当我们还是母腹里的胎儿时，我们就具有笑的能力了。笑能增强免疫力、降低血压、预防心脑血管疾病、缓解疼痛……诸多的研究表明，笑几乎是最有效的保健品。别让生活的烦恼，从我们脸上“抢”走世界上最美的表情。但是，随着年龄的增加，我们脸上的笑意在减少。即使我们偶尔露出笑容，也常常不够自然和真诚。