文/耿兴永（高级心理咨询师，著有《潜意识，心理学帮助你发现未知的自己》、《夫妻关系中的九根毒刺》等）

走出抑郁笼罩的阴影

文/耿兴永（高级心理咨询师，著有《潜意识，心理学帮助你发现未知的自己》、《夫妻关系中的九根毒刺》等）

抑郁是生活中常见的一种消极而且毫无益处的情绪，严重时会发展成一种疾病。它损害人的健康，摧残人的精力，影响人的创造力；它使天才变得平庸，使一个人归于失败，并会破灭人的希望。当你产生忧虑、感到沮丧时，请告诉自己：这是在浪费时间。

悄然发生的抑郁症

现代人普遍生活节奏快，心理压力大，但又缺乏应对生活和压力的有效措施，一些人在不知不觉间染上了抑郁症。

有这样一位外企职员，能力强、素质高，工作一直顺风顺水，但是最近却遇到了麻烦。原因是家庭中出现了矛盾，因为一些小事与妻子有一些不愉快，带到工作之中，经常爱发脾气。老板发现他情绪不稳之后，并没有帮助他改变，而是以“不适合原来的工作”为由，把他调离了关键的岗位。在家中和工作岗位上都不受待见，在不知不觉中他已经成了一个“气罐”，经常一个人生闷气，如果有人问起，他就无缘无故地发火。结果一经检查，是得了抑郁症。

其实很多人都有类似的经历。生活与工作中，不可能什么事情都顺利，生活中有事不开心，与家庭、朋友关系不好，或者工作中遇到挫折，都可能会让你陷入麻烦。再加上不注意排解，总觉得过一段时间就好了，结果不但没好，反而更加严重。……