| 文 图·王一朵

做为健身法之一而为人熟知的瑜伽，多年来早已风靡全世界，在职业女性中尤为大受欢迎。瑜伽，可以减压、瘦身、健体、调理经络，除此之外更重要的是，它可以给人带来真正的快乐和自由。人的本质就是自由，只有人能自由地选择自己的快乐之所在。自由不仅仅是指身体上的自由，更重要的是来自精神和心灵的自由。人的心灵易被欲望所吞噬，现代人面对着很多的诱惑和选择，在是非纷争面前，我们该如何做出自己的选择以求得心灵的平静和自由，不成为自己欲望的奴隶。通过修炼瑜伽，我们可以做到这点。

瑜伽为何会受到如此推崇呢，想必其内涵也是吸引练习者的一大理由。所谓的瑜伽哲学，如果非要总结的话，可以说是“坚定信念，面对现实，迎接挑战”。 既然活在当今社会上，就会有很多不能尽情去做或不得不做的事情，如果每次都是拒绝、否定它们，会使我们的情绪低落。如果不提高解决问题的能力以及改变态度，身心的平衡都会失衡。瑜伽不单单让人学会接受现实，还让人学会如何调节心情、面对困难以及坚韧不拨。例如一边调匀呼吸，一边克服身体的硬度，通过缓和紧张感来使身体柔软，从而循序渐进地完成，这远远好于采取一个姿势，屏住呼息强迫身体扭转。

无论你从事什么职业，都会承受着方方面面的压力，对于平时工作压力较大的职场人来说，瑜伽是一种非常好的舒缓情绪的运动，可以达到调整情绪、放松压力、燃脂减肥的功效，下面跟大家分享一套瑜伽心灵瑜伽法。……