叶笙

一些听起来很遥远的疾病，现在越来越多地出现在年轻人身上。

年华未曾老去，身体健康却先一步进入中老年，某些疾病“返老还童”，以中老年人为据点，开始向年轻人“进军”。

这是为什么呢？

要命的生活方式

我们追求食物的美味营养，导致对脂肪、蛋白质、热量的摄入超出了身体的正常需要。因此不需要等到中年发福，年轻时身体已经开始有“梨型”、“苹果型”的肥胖趋势。美国《环球科学》称，肥胖已经成为整个人类的一场浩劫。同时，一系列富贵病也来势汹汹，在这一点上，年轻人和父辈的代沟正在逐渐减小：“三高”症状、脑血栓、动脉硬化等心脑血管疾病趋同。

预防措施：注意饮食的荤素搭配，营养均衡，清淡为主，少吃高热量的快餐食物。

怎么吃是一个重要的问题。一些严重的肠胃疾病如大肠癌、胃癌、食道癌等都与不健康的饮食习惯有关。过冷、过热或过硬的食物容易对食道造成伤害，若长期不能愈合可能形成瘤状物甚至发生癌变。日常饮食不规律、缺乏运动、常食用刺激性食物、心理压力大，会使很多肠胃疾病不请自来。

预防措施：养成规律的饮食习惯，注意缓解心理压力。

在遗传因素、生活方式等多重因素的影响下，三十岁左右的糖尿病患者逐年增多。吸烟、压力过大、日常饮食的高热量是糖尿病形成的重要原因之一。需要注意的是，糖尿病的形成与饮食中含糖量的多少并没有直接关系，吃糖过多有可能引发糖尿，但不会直接造成糖尿病。……