谢桂珍

寒冷的冬天里，天气一片阴冷，你是否也感到灰心丧气?其实，这种不明来由的忧伤情绪有可能是抑郁症，如果不加以适当的调适，会带来严重后果。

“又到了初冬季节，随着树叶的飘零，我的心也不再轻扬……渐渐地，我开始产生一种不胜重负的感觉，觉得所有美好的事物都已离我而去了，属于我的世界已不再美丽。隐约地，我觉得自己的心正在慢慢地死去……”这是我一个20岁的笔友在今年深秋写给我的一封邮件。就在前不久，她一个人背着行囊去了西藏，说是要好好“静化”自己。其实，这就是一种季节性抑郁症的典型症状，也就是因为季节的变化而产生的迷茫、孤独和忧郁无助之感，容易导致注意力分散，工作效率下降。在特殊的季节里，这种症状可以反复出现。而冬季，也因其特殊的气候和环境因素而成为抑郁的多发季节。

天气会影响情绪

现代医学研究认为，引起冬季抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱，女性朋友更容易发生。人的大脑里有种腺体叫松果体，随着阳光的强弱分泌激素。而这种激素有调节人体内其它激素含量的“本领”。当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，在细胞中的浓度降低。这两种能唤起细胞兴奋的激素减少，就使得细胞变得不活跃，人就会处于抑郁状态，情绪低沉，很容易感觉到疲惫。在日短夜长的冬天，患抑郁症的人，其体内松果体分泌的激素往往过多。