有很多女性朋友月经总是没有规律，有的不是经期提前，便是经期推后。这里介绍一些调节经期的食疗方法，可以根据自身的身体情况試一试，说不准能一用就灵哟。

用饮食改善经期提前

有些女性月经常常会提前，身体上也出现种种不适。我们可以根据个人体质的不同，用不同的方法来调节经期提前的情况。

（1）血热型月经提前：芹菜500克，加水1000克，煎煮至500克，可常服，效果良好。

（2）气虚型月经提前：黑豆50克，党参15克，红糖50克，将以上三味一起煎汤饮服。月经前服用，每日1次，连服7次。

（3）肝郁化热型月经提前：可用益母草100克，鸡蛋2个，加水适量同煮，待鸡蛋熟后剥去蛋壳，再煮片刻即可，除去药渣后，吃蛋喝汤。月经前服用，每天1次，连服7天。

用饮食改善月经延后

有些女性朋友的经期常常会延后，以致自己都搞不清楚“好朋友”来的日子，身体上也有种种不适的地方。以下食疗方法，可以治疗女性因为气血虚弱而引起的月经延后。

材料：羊肉250克，当归18克，生姜15克，调味盐少许。

做法：将羊肉洗净后，放入汤锅中，加水。先用大火烧沸，再转小火慢慢炖2小时，待羊肉煮烂，加入调味盐。将羊肉捞出后，把当归、生姜放入汤中，再煎1个小时后即可关火。

服法：月经后服用，吃肉喝汤，每天1次，连服5天。此方适合体质虚弱的女性。对于头晕、心悸，经量少、经色淡，舌淡苔少，脉细无力的月经延后女性，效果良好。 （江西 余文宇）