万惜

亲戚老张退休前是一名大修钳工，他有一身好筋骨，特别热爱运动。他从年轻时就是有名的运动健将，在单位运动会上长跑、举重等项目上都能拿到前三名，得到的奖杯不计其数。他每天早晨做完早操还要练单杠、举杠铃，然后长跑5000米。下班后，他不急着回家，还要做100次俯卧撑，举他自制的加重哑铃100次以上。他常对人夸耀，他从北京长辛店骑自行车去了居庸关长城，并在当天返回（全程百余公里）。

就是这么健壮的一个人，谁也没想到，他在退休后不久，60岁出头就患上了老年痴呆症，并发精神分裂，卧床不起。

老张的症状是开始说话唠叨，有时不断重复说过的话或语无伦次。渐渐地过去的事情还记得，眼前自己做过的事情反而不记得了。在家里待不住，到处乱走，最严重的一次是跑到西郊深山里迷了路，身上划伤了好几处。幸亏民警发现，联系了家人，才把他接回家。后来，他连家里人也不认得了，吃饭不知道饥饱，体重无限制地增长到了190斤。体重暴增，让他坐立困难，以致长期卧床，大小便失禁，得了褥疮。全家老少三四个人伺候他，还感到很吃力。

看到老张一家的窘境，我们这些亲朋在痛心之余也反思，如果多掌握一些健康常识，是不是可以避免或者推迟老张家的悲剧呢？

大家总结分析了几条原因：

其一，过度运动。适度的运动对大脑可以起到保健作用。可是老张的过度运动却适得其反，使脑部长期供血不足，导致了脑萎缩。科学家早就发现，人的一生其实是一个不断消耗的过程，熬夜、酗酒、过度运动等都会导致身体消耗过度。……