郭文洁

很多人觉得减肥很困难，尤其是运动减肥。如果天天都是老一套的运动方式，健身当然很难坚持下来，你还在用跑步、瑜伽、游泳、仰卧起坐……来健身吗？这些都已经OUT了，同样可以减脂，进行力量练习和伸展锻炼，但如果我们能时不时地变换一下新鲜的健身方式，不但能拯救身体肌肉的“机械性疲劳”，提高健身效果，还能将乐趣融入到枯燥而艰苦的运动中，让我们一起来追寻新鲜、有趣的健身风尚吧！

1、 无重力空中瑜伽

常健身的女孩子们谁没练过两招瑜伽呢，但是，你试过空中吊带瑜伽吗，喜欢蔡依林的朋友们一定记得蔡依林在一次演唱会上，就秀了一把“Jolin无重力瑜伽体操”。无重力空中瑜伽把杂技的一些元素加入瑜伽中来，形成了新的运动方式，它能够促进身体健康以及身体的柔韧性，并且还很有意思，是一项新的时尚运动。其理念非常简单。只用一根从天花板悬下来的结实布带，利用你自身的重量制造阻碍，加大瑜伽练习的强度和效果，没有了地面的支撑，很多原来简单的动作都会变得困难起来，脖颈和背部也会得到效果更好的锻炼。而且漂浮在空中做运动，多有趣啊！

2、 从动物身上找灵感

这个比较有趣哦，在动物身上，我们也可以找个有趣的健身方法，当一块肌肉运动时，临近的肌肉也应该积极地“帮助”它，这才是最有效的锻炼方式，大自然的动物都遵循着这一基本规律，这就是为什么动物的动作看上去都是那么简单但却有效。