赵致真

延长寿命的最好办法是不去缩短它

人对衰老的抵御能力，如同三角形的面积。底边是遗传基因，其他两边分别是外界环境和生活习惯。我们虽然无法选择长寿父母，但也不必太介意，因为“自然选择”的趋势，总是“向平均数回归”的。何况我们还可以在延长“另外两条边”上大有作为。

生活环境之所以对老人特别重要，是因为我们适应外部条件的能力更弱了，微小的冲击就会造成身体的混乱。因此，新鲜的空气，清洁的饮水，远离各种化学物和放射线的伤害，都应成为我们选择居住场所的优先考虑，还要尽可能避开噪声的袭扰。在我们的“密集型”住房条件下，一栋楼里如果有几户轮番装修，“连老鼠都会得胃溃疡”，偏偏许多人喜欢转眼生心，三天两头用锤子和钻子改造自己的生活，根本不考虑是在“垫着别人的脑袋砸核桃”。有一年我在维也纳公共汽车上说话的声音大了点，就受到一位老人的友好劝阻。如果谁在家里开“派对”，邻居早就报警了。中国古人就知道“千金买宅院，八百买芳邻”，因此我们在选择住所时切不可忽略邻居的文化修养和道德水准，同时自己不要成为别人切齿痛恨的“噪声源”。居住在“水泥森林”般的楼房中，更要设法主动亲近大自然，哪怕光着脚在海边沙滩走走，到公园拥抱一棵大树，都会感受到生命的活力。还不妨尽量把属于自然的“花鸟虫鱼”等引进室内。

“以什么方式生活，就会以什么方式生病和死亡。”这话确实很有道理。……