雅琴

数据告诉我们，长期饮用绿茶者，其腰围与臀围比非习惯性饮绿茶者平均小了约2cm；喝茶与不喝茶的人，BMI值虽然没有太大区别，但平均体脂肪率却由25.35降至20.39。由此可见，长期饮绿茶的人，体重不见得很轻，但在腰臀的“中广”部位，影响健康的体脂肪却明显减少了！

除此之外，你知道怎样正确饮用绿茶，才能真正达到保健的作用吗？

1.绿茶虽好，也不是人人都适用吧？

对，并不是任何体质的人都能享受绿茶这个宝贝。通常以下人群不宜饮用绿茶：

缺铁性贫血者：茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。

神经衰弱者：茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。

心脏病者：绿茶的某些成分会使心跳加快，有的还可能出现心律不齐。

动性胃溃疡患者：咖啡因会刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。

泌尿系结石者：茶中的草酸会导致结石增多。

肝功能不良者：咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。

便秘者：鞣酸具有收敛的作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。

发烧者：茶叶中含有茶碱，其有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

哺乳期妇女：咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛、贫血，还会影响孩子的睡眠。

孕妇：绿茶中的咖啡因会进入胎盘，导致婴儿瘦小体弱。

2.冲泡绿茶的正确方法是？

①冲泡绿茶的水温控制在80℃～90℃左右。

②冲泡茶叶的第一泡不要喝，洗一下茶即可倒掉。

③冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。……