吕峰

摘 要：采用文献资料、专家访谈，针对刘翔受伤及术后复出进行训练学分析。110 m栏项目技术特点和频繁的带伤参赛以及缺乏主动的恢复与调整是刘翔受伤的主要因素。跟腱伤术后积极主动恢复调整与科学训练让刘翔再次回到比赛跑道，并以“七步上栏”技术跑出12.87 s的2012年迄今世界最好成绩。从运动训练学视角对刘翔受伤、术后主动恢复调整与革命性的技术改进进行训练学分析，以期为我国这一运动项目更科学的训练提供参考。

关键词：刘翔；110m栏；复出；训练学

中图分类号：G804.22 文献标识码：A 文章编号：1006—2076（2012）04—0095—05

Abstract：With the methods of literature and expert interview，we conducted training analysis on Liu Xiang's injury and postoperative comeback. The main factors of Liu Xiang's injury are 110m hurdles' technical features，frequent injured competition and a lack of active recovery and adjustment.Achilles tendon surgery and the postoperative scitific retrieval made Liu Xiang back to track and he created the world record of 12.87s since 2012 by using the technique of "seven steps onto the hurdle". We analysed Liu Xiang's injury，postoperative active recovery and adjustment and revolutionary technological innovation from sports training perspective， so as to provide reference on scientific training for this sports event in China.

Key words：LIU Xiang；110m hurdles；successful comeback；training

110 m栏项目技术特点决定了起跨腿踝关节易损伤，而刘翔早期的训练受伤加之频繁的带伤参赛以及缺乏主动恢复与调整，使刘翔肌体局部负荷过重、疲劳积累，终因右踝伤加重，遗憾地退出北京奥运会赛场，震惊世界。

2008年12月5日，刘翔在休斯敦接受了跟腱伤手术。术后的刘翔在孙海平积极恢复性训练、科学调整肌体状态与革命性的“七步上栏”技术改进等训练指导思想下，进行了科学的恢复与训练。在因伤退赛13个月后的2009年9月20日重返竞技赛场，并以13.15 s的成绩获得国际田径黄金大奖赛上海站亚军；2011年5月15日的国际黄金钻石联赛上海站，刘翔首次采用“七步上栏”的革新技术，以13.07 s战胜奥利弗获得冠军；2012年6月3日又以12.87 s创造出今年以来的世界最好成绩和刘翔比赛生涯中的个人最好成绩。由此，刘翔成功复出。

术后积极而科学的恢复、主动调整与技术改进，加之34个月内稳中有升的国际、国内比赛成绩和刘翔目前良好的身体、心理状态，我们有理由相信：2012年伦敦奥运会上，刘翔会再次为国家争光。……