夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。皮肤暴露在太阳底下，势必会造成很大伤害，女士们在这个时刻出门做好防晒保护很重要。如何有效的在夏季防晒？小编的几条建议或许对您会派上用场。

1、饮食调理

合理饮食，有时候也会起到防晒的效果，尤其是多食用一些含维生素C的蔬果。例如：番茄、西瓜、柠檬等。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

2、防晒品的选择

不同的防晒化妆品有不同的成分和效果，如有的清爽舒适，顺带保湿；有的美白；有的防辐射效果极佳；有的舒缓平衡。所以要根据自己的肤质选择合适的防晒产品。有些对防晒产品过敏的朋友，更应小心选择。

3、防晒品防晒值的选择

依照自己的习惯，选用含PPF和PF防晒系统的产品，前者防晒伤，后者防晒黑，能大大减低色斑形成的机会，一般而言，平日上班涂SPF15度的产品已经做够户外活动，如行山，游水，则可选SPF40或以上的产品

4、防晒用足量

防晒霜在肌肤上达到2mm厚度才能达到瓶身所指示的指数。所以小编强烈建议大家少量多涂，可以以第一遍涂抹，第二遍按压。

5、夏季防晒和隔离不必上演对手戏

身边许多朋友都奋斗在一层防晒叠一层隔离的道路上。但虽然产品都号称轻薄透气，涂抹过厚还是会加重肌肤负担，影响毛孔通畅，脸部油分增大。其实汗较多抗氧化成分的隔离品如果添加了防晒剂成分，就有和普通防晒几乎等同的防晒力，那么防晒霜可以回家请假了。……