陈斐华

老爸、老妈虽然年逾八旬，身子骨却十分硬朗，没有老年人常见的高血压、腰椎病、关节痛等病症。究其原因，除了坚持早睡早起、不暴饮暴食外，用老人家自己的话来讲就是健康得益于“逛”。

逛市场老爸、老妈每天早上六点钟起床，洗漱完毕，便提着菜篮子一起逛菜市场。和别人有计划地买菜不同，老爸、老妈每天都是无目的地逛。遇到熟人，他们便会停下来与其聊聊家常。每天，老爸、老妈要花一个半小时的时间，在菜场溜达、转悠。因此，二老几乎是在散步的过程中，淘回价格不一定最便宜，却新鲜、绿色、营养价值高的食品。

逛街老爸、老妈虽已上了年纪，但和年轻人一样，特别喜欢逛街。每天下午，老爸先是将旅行杯灌满温开水，随后便和老妈一起去逛街。短则一个小时，长则两三个小时。与年轻人逛街购物不同，他们逛街的目的并非购物，而是将逛街当做体育锻炼。因为，逛街是一种很好的有氧运动，可达到健身效果。此外，在逛街过程中，与街坊邻居见见面，或者只是看看走动的人群，还可以帮助老人赶走孤独，改善心理健康。

闲逛说是闲逛，其实就是每天晚饭后老爸、老妈一起去散步。和一般人散步按照特定的线路、速度和时间不同，老爸、老妈散步没有固定路线、速度、时间，而是根据天气、身体情况，随意选择。二老边散步、边闲聊，不亦乐乎。现代医学认为，散步能增强体质，放松心情。

做家务可防老年性痴呆／黄敏

美国研究人员发现，洗衣、做饭、打扫卫生等家务活有助于降低老年人包括80岁以上人群患阿尔茨海默症(老年性痴呆)的概率。……