运动贵在坚持

高血压患者如果坚持科学锻炼，血压可以下降10毫米汞柱。对部分患者而言，这意味着可以少吃一种药。将运动培养成一种习惯，让它变成生活中的固定环节，就好像吃饭一样。

健身应避开“魔鬼时间”

对患有心脏病的人来说，清晨是心脏病发作的高峰期。上午6—9时常被人们称为“魔鬼时间”。清晨，感官不敏感，运动协调能力较差，心率与血压的波动也比傍晚大得多，因此最好不要晨跑。否则会对心脏造成压力，故应采取散步、练气功等方式替代晨跑。

哺乳期用药原则

产妇服用的药物能通过乳汁对寶宝造成危害。宝宝的肝肾功能尚未发育完善，对许多药物都非常敏感，故比成人更容易出现不良反应，所以母亲应该尽量避免服用药物。如果确实需要用药，应遵循以下原则：

1.乳汁中含药物浓度较高时不要哺乳，如服药前哺乳比服药后哺乳为好。

2.注意选择药物的种类。一般小分子药物容易进入乳汁，而大分子药物不易进入。即使某些药物进入乳汁中的量极少，也会对宝宝产生较大的损害。

3.能局部用药的就局部用药，尽量避免全身用药。如产妇便秘需要导泻的，可选用具有局部作用的开塞露或甘油栓，不要选用像大黄等作用猛烈的泻药。

头发变黄，体虚多病

头发变黄的病因有：甲状腺功能低下、高度营养不良、重度缺铁性贫血和大病初愈等，这些情况会导致机体内黑色素减少，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。如果头发发黄且干枯稀疏，则多是久病体虚或营养不良引起的，多为