黄达武，刘占锋，郭旭宙

（1.台州学院体育学院，浙江临海317000；2.上海体育学院研究生处，上海200438；3.西安体育学院田径教研室，陕西西安710068）

竞走是我国田径的传统优势项目和备战2012年奥运会的重点项目，曾经多次在世界三大赛上取得过很好的成绩，获得了奥运会2枚金牌和2枚铜牌［1］。其中，两枚金牌分别是陈跃玲在第25届奥运会女子10k m竞走和王丽萍在27届奥运会女子20k m竞走项目上获得的，一枚铜牌是由李春秀在第25届奥运会女子10k m竞走中获得的。因此，可以说我们的传统优势主要集中在女子竞走项目上。然而，随着近年来世界竞走水平的持续发展和我国竞走运动的整体停滞，我们在传统优势—女子项目上与欧美选手的差距也在逐渐拉开。

众所周知，优秀运动员的全程速度节奏变化是一种战术选择［2］，也是重要的参赛能力，对竞赛成绩具有举足轻重的作用［3，4］。为了更好地备战第30届伦敦奥运会，我们对参加2010年全国竞走锦标赛成年女子20k m竞赛前6名运动员的全程速度节奏进行了研究，以期为女子竞走项目再次走向辉煌提供理论借鉴。此次比赛云集了全国该项目的顶级选手（刘虹因参加10k m竞走没参加该项目的竞赛），且前6名运动员达到了国家健将水平，基本代表了目前我国该项目的发展水平。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以2007年全国竞走锦标赛女子20k m竞走前6名运动成绩和2010全国竞走锦标赛成年女子20k m竞走前6名运动成绩为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法。通过中国期刊网、上海体育学院图书馆收集并查阅了近年来有关竞走速度节奏的相关文献，为本研究提供理论支撑。

1.2.2数理统计法。将全程20k m以2k m为单位进行分段，以收集到的分段成绩为原始数据进行整理，得出的相关派生指标用E X C E L和s p s s 17.0软件进行制图及统计处理。1.2.3调查法。针对我国运动员的竞赛表现，赛后对部分教练员及科研人员就速度节奏问题进行了访谈。

2 研究结果与分析

2.1 速度节奏相关研究

速度节奏（p a c i n g o r p a c i n g s t r a t e g y）是指通过改变能量输出的比例和速率来控制速度变化的过程［11］，也是指全程的速度分配方案，研究范围主要集中在体能类竞速项目，比如跑、游泳、自行车、滑雪、速度滑冰等，要求运动员在规定的距离内以最快的速度通过全程［8］。速度节奏对运动成绩的重要性在上个世纪初就引起了大家的关注，K e n n e l l y在1906年通过数学建模分析认为，在最短时间完成固定距离比赛的最佳方案是平稳均衡的速度节奏（e v e n p a c e），20年后S a r g e n和H i l l的研究也得出了相同的结论［15］。第一个对速度节奏重要性进行系统研究的是R o b i n s o n，研究对象是3名优秀男子运动员，分别以3种不同的速度节奏（前快后慢，平稳，前慢后快）完成同样距离的跑台实验，完成实验的总时间相同，且快速和慢速在相应实验中所占的比例也一样，目的是探讨总的氧耗（包括运动后过量氧耗）、血乳酸水平和个体主观努力感在不同节奏竞赛下的不同，结果是前快后慢速度节奏的3个指标都是最高的，因此他建议中长距离的比赛应该将最大努力过程尽可能地放到比赛的最后阶段［6］。此后，有关速度节奏的类型、重要性、影响因素和理论模型的研究逐渐展开并日趋深入，主要的结论有：速度节奏的类型大概有全力冲刺（a l l－o u t）、积极（p o s i t i v e）、消极（n e g a t i v e）、均衡（e v e n）和抛物线（p a r a b o l i c－s h a p e d）等几种［8］；速度节奏对竞赛成绩有重要影响［9］，为获得的更好的比赛成绩，运动员必须对全程速度进行合理的分配与调控［12］，即使是短距离也一样［7］；影响速度节奏的因素主要包括运动水平、性别、持续时间、地理环境等［5，8，14，16］；理论模型主要从能量生成与消耗两个方面进行构建［10，13］。

国内对速度节奏的研究相对较少，且主要集中在短跑和跨栏项目，研究的视角主要在分段成绩与总成绩的关系以及分段时间或分段速度的理论模型。竞走也属于体能类竞速项目，速度节奏对运动员的竞赛成绩同样具有重要影响，但有关竞走速度节奏的研究则更少，只有王倩、马楠对2004年全国竞走锦标赛各项目前三名运动员在比赛中的速度变化和战术进行了分析［2］，以及王林、任占兵对2007国际田联竞走挑战赛中外优秀选手的速度变化特征进行了研究［3］。因此，针对竞走项目速度节奏的研究应引起大家的重视，尤其是我国优秀运动员的个体和群体速度节奏特征，这对迅速推进项目的整体发展具有重要理论意义。

2.2 2 010全国竞走锦标赛成年女子20k m竞走优秀运动员群体节奏特征

对最高水平运动员的竞赛群体特征的研究，能很好地揭示我国在该项目上的战术选择、竞技水平和制胜方式，从而能在总体上把握目前我国女子20k m竞走的训练水平和发展状况，有利于同国外优秀选手的技战术特征进行对比分析，抓住主要矛盾以实现项目的整体发展。

纵观整个速度曲线我们可以清晰的发现，前两个分段是快速加速阶段，运动员在该分段内持续加速将速度提升到个体最大速度的96％以上。针对竞走运动项目的特点我们知道，即使是采用跟随战术，运动员要想获胜也必须始终处于第一集团内。因此，前6名运动员都紧紧抱团前进。经过近19m i n的快速前进后，体内开始大量堆积乳酸，内环境失去平衡，运动员会出现呼吸困难、肌肉酸胀、动作僵硬等症状，进入“极点”反应阶段。为缓解该症状，运动员必须通过适当的降速来加快乳酸的消除，尽快进入稳定工作状态。因此，在2～4分段内，运动员都采用了适当降速前进的战术。经过近19m i n的缓冲调整，运动员开始了第二次加速。但这一次加速行为只维持了1个分段，然后就都开始减速前进，直至第7分段末。在完成了大部分赛程而前6名运动员还难分胜负的情况下，他们选择了开始最后的加速冲刺。第3次加速1个分段后，出现了第一次分化，第5、第6名运动员由于体能大量消耗，被迫降速前进。前4名运动员保持继续冲刺加速，但第4名运动员在最后一个分段选择了维持速度前进，前3名运动员则持续加速到终点。

图1 2010全国竞走锦标赛前6名运动员全程速度变化曲线

结合表1各运动员的分段成绩来看，在前8分段里运动员基本处于扎堆状态，以集团形式整体前进，第4－6名运动员还以微弱的优势领先于前3名选手。差距是在第8分段后逐渐拉开的，由于第5、第6名选手在后两个分段的持续减速，他们逐渐脱离了第一集团。第4名运动员在最后一个分段没能跟上前3名选手的加速步伐，也退出了争夺奖牌的行列。前3名选手靠强劲持续的加速冲刺能力，最终实现了反超并一举制胜。

整个速度曲线呈现出加速—调整—再加速—降速—冲刺五个变化节奏。尽管第5和第6名运动员在第8分段后出现持续降速，但从7～8分段的速度节奏来看，他们选择的还是加速冲刺的战术，只是由于体能问题导致最后两个阶段的减速。从战术意图上来看，他们仍然符合上述的整体变化节奏。此外，从战术选择和战术效果来看，6名运动员也不尽相同。从表1和现场我们可以看出，第4、第5、第6三名老将采用的是“领先走”战术，而前3名小将采用的“跟随走”战术。这一现状维持到第8分段末时出现变化，第5、第6名选手因体能问题被迫退出竞争行列。第4名选手仍然坚持“领先走”战术，而第一名选手开始执行反超战术，并与第4名选手并驾齐驱。另外两名选手也在伺机反超，但主要还是跟随前进。最后一个分段是决出胜负的关键区域，为夺取最后的胜利前3名运动员开始加大冲刺的力度，第四名运动员也因体能问题被迫退出了奖牌的争夺行列。

表1 前6名运动员分段成绩一览表（s）

从竞赛结果来看，前3名运动员好像是完美的执行了初定的战术选择，并取得了最后的胜利。而后3名选手则是战术制定和执行失败的典型表现。但若仔细分析整个速度曲线和赛中各运动员的表现，我们会发现其实不然。第一，对于年轻小将来说，她们过于保守。从后程3个分段的持续加速能力来看，她们有能力创造更好的运动成绩。或许是由于不自信，她们在整个赛程的大部分时间里都选择了跟随第4名运动员的竞赛节奏，缺乏自我判断和临场调整的能力。而比赛中的判断和调整能力是重要的参赛能力，选择“以我为主”的战术是顶级选手大赛中的主要表现和制胜法宝［4］。试想，在当今以变速来控制比赛和牵制他人的竞走比赛中［5］，如果这些年轻的小将在赛中跟随他人的竞速节奏难免会落入圈套。因此，我们的年轻选手还需进行大赛的锻炼，自信心的培养，以形成自我的、个性化的参赛作风，提升参赛能力。第二，第5、第6名运动员的战术选择应属失误。他们盲目的“领先走”和“跟随走”战术使体能在前半程透支，导致后两个阶段速度的大幅下滑。这也是没能对个体竞技能力有个准确的把握，没有明确的速度感知和节奏要求。即使是整体竞技能力欠缺或不在竞技状态下，作为参加运动训练多年、参加多次国际大赛的老将来说，这样的表现也是不尽如人意的。他们应对自己和竞赛环境有更清楚的认识和判断，为取得更好的竞赛成绩做出符合当下个体最有利的战术选择，而不是如图1中最后阶段的崩盘。相反，第4名运动员选择了最佳的战术路线并做到了完整的执行。“领先走”的战术使她在前9个分段都保持领先，控制着整个竞赛节奏，使自己竞技水平得以充分发挥。只因最终的冲刺能力与前3名选手存在差距，与奖牌无缘。如果她采用更慢的速度控制比赛或采用“跟随走”的战术，因与前3名小将在冲刺能力上的差距，她将会被甩开得更早。如果她选择更高速度的“领先走”或更早、更快的冲刺节奏，根据她最后一阶段的表现我们有理由相信她也将更早的退出奖牌争夺行列。因此，我们认为她的战术选择是正确的。

2.3 我国成年女子20k m竞走项目竞技实力分析

为了备战2008北京奥运会，我国于2005年底组织了国家竞走集训队。经过一年多的训练准备，在2007年国际竞走挑战赛中，我们包揽了女子20k m竞走的前8名，并创造了优异的运动成绩［3］，形成了项目的集团优势和实现了整体发展。通过对这两次比赛前6名运动员竞赛成绩的对比分析，我们能掌握目前该项目年轻选手的优势与不足，为接下来伦敦奥运会的备战提出具有针对性的建议。

表2 两次比赛前6名运动员总成绩对照表

表3 两次比赛前6名运动员分段成绩T检验

从表2中我们能看出，此次比赛前6名选手的总成绩相对于2007年比赛各自对应名次选手的运动成绩都有一定的差距，处于全面落后状态。表3也显示就分段成绩对比而言，两组间有5个分段具有非常显著性差异，其中有4个是2007年的分段成绩小于2010年的，且集中在前半程，再次说明年轻选手前半程的竞技实力和战术有待提高。2007年国际竞走挑战赛深圳站刘虹以绝对优势取胜，领先第二名31s，达到国际健将水平。另有4名运动员在1h 31m i n内。尽管2010年全国锦标赛前4名选手的成绩非常接近，形成集团趋势，但是竞赛成绩不甚理想，第一名运动员成绩只相当于上次比赛的第四名，与上次比赛第一名相差了近1m i n。因此，形成的集团也是劣势集团，整体竞技能力较差，有待于大幅提高。

表4 前6名运动员分段成绩一览表（s）

从表4前6名选手的分段成绩来看，2007年国际竞走挑战赛的竞争更为激烈。各位选手为了创造更好的竞赛成绩，在竞赛过程中及时根据自己的竞技能力、赛中位置和其他选手的情况调整竞赛节奏，采用“领先走”和“跟随走”相交替的灵活战术。就是这种相互竞争、勇于领先的竞赛氛围激发了各位运动员的斗志及潜能，相互领先的场面最终创造了较好的运动成绩。当然，正如前文所说，这种变速这也是一种重要的参赛能力，基于对自己的了解和竞赛环境的把握，以及当下速度节奏的准确感知，需要平时针对性地训练和大赛的磨练。

此外，从图1和图2两次比赛前6名选手的全程速度变化曲线来看，此次比赛所暴露的问题除上述所说的缺乏自信、缺少竞赛性和创造性外，次最大速度水平下的速度耐力也较差。在比赛的开始阶段，运动员为处于有利的竞赛位置都尽力紧跟第一集团。因此，第一次加速所达到的速度水平能较大地反映运动员的竞技能力。从两图中我们可以看出，经过前两个分段的加速后，图2中6名运动员的速度都达到了3.7m/s以上，而图1中6名运动员的速度均没到这一水平。此后，图2中多名选手以3.7m/s的速度完成了相当长距离的比赛，且第1、第2名运动员以大于该速度完成近4个分段的比赛距离。反观此次比赛前6名运动员在竞赛中段的表现，几乎全部以3.7m/s以下的速度前进。从加速冲刺速度曲线的斜率来看，图2中前3名运动员的后程冲刺能力极强，尤其是第一名运动员在最后阶段速度达到近4.1m/s。尽管这种冲刺具有较大的危险性，但也是运动员竞技能力的一种反映。因此，次最大速度下的耐力水平及达到最大速度的能力是本次比赛前6名运动员的又一弱点，需要在日后的训练中进行强化提高。

图2 2007国际竞走挑战赛前6名运动员全程速度变化曲线

3 结 论

国在此方面的研究较薄弱，应加大对其研究的广度与深度。

3.2 此次比赛前六名选手呈现出的速度节奏是加速—调整—再加速—降速—冲刺。

3.3 年轻选手的战术选择存在较大问题，表现得不够自信，缺乏对个体竞技能力和竞赛环境的正确认识和把握。

3.4 与2007年相比，目前我国成年女子20k m竞走项目处于全面落后状态，集团竞争力差，次最大速度下的耐力水平急待于提高。

4 建 议

4.1 采用合适的负荷量和负荷强度提升运动员次最大速度下的速度耐力能力。

4.2 加强速度感知和速度节奏训练，通过大赛形成个性化的竞速方式；培养运动员的自信心，提升赛场认知和调控能力，以提高运动员的参赛能力。

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3.1 速度节奏对体能类竞速项目运动成绩有重要影响，我

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［16］YANN L E ME UR，CHR I S T O P HE HAU S SW I R TH，S Y L VA I N D O R E L e t a l.I N F L U E N C E O F G E N D E R ON P A C I NG A D O P T E D B Y E L I T E T R I A THL E T E S DUR I NG A C OMP E T I T I ON［J］.E u r J A p p l P h y s i o l，2009，106：535－545.