罗安民，李珺晖，洪 平

中国女子篮球队在备战2012年伦敦奥运会过程中面临很多挑战，其中一项，即新一届国家女子篮球队运动员的伤病较多，老运动员的腰伤多，年轻的运动员中膝关节伤病发生率较高。如何选择有效的肌力训练方法以提高运动员相应部位的力量，从而达到伤病预防和康复的效果是运动训练中的一个难题。本研究采用曾长期执教NBA的AL Biancani博士的篮球核心区训练方法和振动训练手段，并用IsoMed 2000等速肌力测试来客观评价训练的效果，以期找到女子篮球运动员核心训练及下肢训练的有效方案，达到提高训练水平，预防伤病的效果。

1 研究对象与方法

1.1 测试对象

以备战2010年女子篮球世界锦标赛和广州亚运会的18名国家女子篮球队运动员为研究对象，运动员的基本情况如表1。所选运动员膝关节近一月无急性损伤病史，有陈旧伤病者可以随队参加高水平的比赛，可以完成比赛任务，上场时间至少可完成10min，而无明显症状，腰、膝和踝关节活动度正常。

表1 中国女子篮球队运动员基本情况一览表

1.2 研究方法

1.测试仪器选用德国产Isomed 2000等速力量测试与训练系统，Pneu VIBE振动训练台系统。测试地点在国家体育总局体育科学研究所，时间为2010年4月、2010年8月。

2.测试前，要求运动员进行10min的准备活动，包括双侧膝、踝关节屈伸活动和拉伸练习。测试时，受试者取坐位，上身与大腿均用宽皮带束牢，双手自然握住两侧的把手，动力头的旋转轴对准测试部位，使关节活动轴心与仪器动力臂旋转轴心相一致，并在测试前进行重力补偿，正式测试前在测试角速度下以亚极限强度运动5次，以便熟悉掌握整个测试过程。……