糖友您还“便秘”吗?

糖友小王，自从发现糖尿病后，他完全改变了以前的饮食习惯，开始从饮食和运动上控制血糖。但是过了几个月他发现自己出现了便秘的情况，没发现糖尿病的时候他没有出现过便秘，这让他很担心，不知道是什么原因导致了便秘。

很多糖友都会像小王那样出现便秘，而引起便秘的主要原因是由于长期高血糖导致胃植物神经受损，使胃动力低下、胃排空延迟。便秘不但使病人痛苦，还会给病人造成心理负担，影响病人情绪，使胰岛素的对抗激素(如肾上腺素、肾上腺皮质激素、胰高血糖素等)分泌增加，成为血糖升高的诱因。如果病人有严重的视网膜病变或严重的冠心病，便秘可能造成视网膜脱落而突然失明，或出现急性心肌梗死。因此，必须积极地治疗便秘。

几种常见的便秘

意识性便秘：指大便的次数和稠度根据一般标准衡量认为正常，但病人感到不够适宜，就自认为是便秘，自服泻药，结果引起肠道的敏感性降低，或产生对泻药的依赖性。对于这种意识性便秘的治疗，首先要纠正对便秘的错误认识，逐渐停用泻药，建立正常的排便习惯。简单的方法是：早晨起床空腹喝250～500毫升凉白开水，然后站立行动或打太极拳等，或以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，使大便排出。

功能性便秘：指食物中纤维素过少，形不成适量粪便，或生活规律改变(如旅行等)、运动过少、精神紧张、饮水不足等造成胃排空功能的紊乱，不能及时排便或粪便干结。……