田迎军 刘慧鑫

(空军青岛航空医学鉴定训练中心医训处，266071)

睡眠质量是全人类非常关注的问题，睡眠质量在飞行人员群体中的重要性更为突出。高空飞行是一项需要注意力高度集中的职业，因此飞行员的睡眠质量好坏对飞行安全有着重要的影响。有关研究表明,因睡眠不足、疲劳征象所引发的飞行事故占事故总数的10%还多,由于睡眠不良造成飞行耐力下降而致的飞行事故比例更高[1]。

1 睡眠障碍原因分析

现采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表和交谈对2011年来院疗养的250名飞行人员的睡眠情况进行了调查和测评，结果近1/4的飞行人员有各种各样的睡眠质量问题。总结主要原因如下。

1.1 生理心理性因素 ①生活中出现负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中，存在焦虑状态。②对睡眠质量过分在意并担心失眠的危害，从而使入睡困难。③飞行员睡眠障碍主要为入睡困难、夜间易醒或早醒。夜间上厕所、多梦、咳嗽或鼾声大、呼吸困难及间歇性肌肉抽搐等也会影响睡眠质量[2]。④养成了不良的习惯，如睡前玩游戏，睡觉时脑海里总是还有游戏的某些画面，使入睡受到干扰。⑤潜意识的作用。个别人员可能从小因贪玩而睡眠缺乏，但错误的心理暗示使入睡时增加了某些方面的阻力。⑥飞行人员睡眠质量与个性及心理健康水平存在一定相关性，性格外向、情绪稳定及心理健康水平好者，睡眠质量好，反之则差[3]。

1.2 环境影响睡眠的因素 ①环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠，常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等。……