在雪天 写给糖友们

今天是大雪，外面前几天下的雪还没有化完，所以往外看去是一块一块的白。都说今年是暖冬，可突然一场降雪，气温也将了不少，特别是这“下雪不冷化雪冷”的雪后。冬天里糖友们要注意的事项要很多，因为天气恶劣而我们的身体相对虚弱，特别是这雪天以后特别寒冷的日子里，糖友们就更应该注意了，可能很多细节都需要我们加倍的留心。

1.慎用电热毯

天气越来越冷，用电热毯的人也越来越多，特别是糖友，因为糖友容易出现感觉神经病变、下肢血管供血不足，常常会使足部感觉减退，所以比正常人更容易感到脚麻、脚凉，用电热毯、热水袋等方法取暖成了很多糖友的选择。然而糖友由于足部保护性反射减弱，对热感反应迟钝，一些人在“浑然不觉”的情况，一觉起来已经把脚烫伤了。

而且糖尿病患者的伤口愈合较慢，如果治疗不及时，可能导致溃烂和皮肤组织坏死，临床发现有10%患病5年以上的糖友出现类似问题，严重的甚至需要局部或全部切除下肢。所以，建议糖友们最好不要用电热毯取暖。

另外，因为脚部较凉，用热水袋保温或把脚靠近炉子烘脚的人很多，也喜欢用较热的水洗澡和泡脚，但因为上述原因，糖友都要十分谨慎。

2.饭菜清淡好控糖

寒冬里，为抵御寒冷，人的食欲会增加，如不注意控制进食的总量和种类，也会引起血糖升高。而且气温的降低会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌增加，也会引起糖尿病病人血糖的波动。……