■林璐

舞蹈过程中呼吸与气的运用

■林璐

自2003年开始在南京市歌舞团从事专业舞蹈演员工作到现在已经八年了，从初登舞台的新人到演出经验丰富的成熟演员，通过演出各种类型的舞剧、舞蹈，使我认识到舞蹈演员在表演作品中身体的耐力极为重要，这种耐力不光指肌肉训练上，还有一种更重要的方法，就是运用呼吸。

在去北京舞蹈学院进修现代舞之前，我对于运用呼吸的认识也只有我多年跳作品积累下来的经验而已，但在学校学习的过程中，通过启发和不断的感受，我对于呼吸有了更多认识。呼吸，是指胸廓有节律的扩大和缩小，从而完成吸气与呼气。那么，舞蹈的呼吸就是合理的运用气。在舞蹈表演的过程中，由于身体的运动量加大，肺的伸缩扩张力也增加了，同时表演中要融入情感，再加上演员紧张的情绪这些外在因素，很可能控制不好呼吸，将气全部提在胸腔，而使用蛮力硬撑，导致体力跟不上发挥失常，影响表演。这时合理的运用气就显得非常重要了，之所以跳得吃力，并不是因为肌肉训练跟不上，有的演员在一个半小时的身体训练课上游刃有余，体力和耐力都非常强，但在跳作品时，短短五分钟都坚持不下来，这又是为什么呢？原因是“憋气”！

造成憋气的主要原因是：心态紧张。当人在紧张的情况下会“憋气”是常有的事。因为，人一紧张气就容易被顶住，不能正常地一呼一吸，呼吸屏住就是“憋气”。这是人的心理原因造成的生理现象。……