适应而不失去自我

消除“精神交互作用”的办法：一是顺其自然。既然烦恼、担心无效，不如随它去好了。二是为所当为，做自己该做的想做的事。

孙舒楠老师：

我是一名工程技术人员，社会应酬不是很多，但有时也会发生一些，可我很不适应。出去吃个饭也就罢了，还要去唱歌洗澡，去吧，很不情愿，很难受，不去吧，又怕别人认为你不合群。真是两下为难，不知如何是好。活得很累。

一位为应酬困惑的男士W

W先生:你好！

◎供图/CFP

在很多人认为“天天有应酬”是一种成就时，你能独具一格，为不喜欢的应酬而烦恼，这说明你是一个十分有个性的人，不为潮流所左右，这是值得称道的。应酬本身没有什么不好。应酬也有雅俗之分，在推杯换盏中谈古论今，诗来词往那是一种享受，还能推进工作那是一种效益。

必要的应酬是一种需要，是一种有目的的交往，是一种人际沟通的手段。在应酬中应对自如；在独处时能享受孤独这是一种境界。但应酬过度，也是失去自我的一种表现。如果为应酬而应酬，没有应酬还要找理由去应酬，那就是一种应酬成瘾行为了。现实中就有这样一种人，就喜欢在应酬中寻找自我价值，只要独处下来，就抓耳挠腮，坐立不安，这也是不正常的。在应酬中沉沦那更是人生的败笔。

你目前的情况是和这种人正相反，不喜欢应酬，我能理解你的感受。在你的话里话外可以感到你并不反对必要的应酬，只是对应酬中的一些活动有一种警惕和恐惧，这是很正常的。这也说明你还是一个自我约束力很强、有自我管理能力的人。

你的这种担心不无道理，常在河边走，那有不湿鞋，整天泡在灯红酒绿之中，那得有多大的人格力量才能抗拒种种诱惑啊！就连马英九都说：我不能做到坐怀不乱，但我不给自己机会。真是人间大实话。

人性是很脆弱的。欲望的我受本能的驱使，一旦挣脱道德我的约束，就会像一匹脱缰的野马，奔向自己的反面连自己都不认识了。所以我给你的建议是：首先要尊重自己的感受，学会适应但绝不失去自我。

辽阳石化员工帮助计划（EAP）工作室 孙舒楠