关富余 郭俊清 曾巧巧 孙毅红 周 琦 胡 悦 房英杰

(1.哈尔滨体育学院 体育系，黑龙江 哈尔滨 150008；2.黑龙江省体育运动学校，黑龙江 哈尔滨 150008；3.哈尔滨德强商务学院 体育部，黑龙江 哈尔滨 150008；4.哈尔滨商业大学 体育部，黑龙江 哈尔滨 150028)

黑龙江省短跑运动员运动损伤的调查研究

关富余1郭俊清1曾巧巧2孙毅红3周 琦3胡 悦4房英杰1

(1.哈尔滨体育学院 体育系，黑龙江 哈尔滨 150008；2.黑龙江省体育运动学校，黑龙江 哈尔滨 150008；
3.哈尔滨德强商务学院 体育部，黑龙江 哈尔滨 150008；4.哈尔滨商业大学 体育部，黑龙江 哈尔滨 150028)

通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法，对参与黑龙江省2008年田径锦标赛的短跑运动员的损伤状况及损伤特征进行调查与研究，分析损伤的主要原因，提出合理预防运动损伤的措施及建议，从而加强短跑运动员自我保护和防伤意识，使其尽可能减少或避免损伤发生，进而促进短跑运动的发展。

黑龙江省；短跑运动员；运动损伤

1 研究对象与方法

1.1研究对象

以2008年黑龙江省田径锦标赛参赛的短跑运动员为调研对象，他(她)们分别来自黑龙江省25个地区的76支代表队，共计322名短跑运动员(男177人，女145人)。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法通过网络论文数据库、期刊和在各大图书馆查阅的有关运动损伤的文献资料，认真进行整理、归纳和分析。

1.2.2专家访谈法为深入展开调查研究，课题组成员分别到各市地体工队和业余体育运动学校，对相关领导、管理者、运动队队医及相关教练员和运动员进行面对面访谈。同时也利用参加黑龙江省其他田径赛事的机会，对有关教练员、领队和随队队医进行访谈，这些为本研究提供了宝贵的资料及建议。

1.2.3逻辑分析法在研究过程中对所获得的资料和信息等进行整理、归纳、综合与分析，从而对短跑运动员的运动损伤情况进行研究。

1.2.4问卷调查法通过在比赛现场向运动员发放调查问卷，对有关短跑运动员运动损伤的问题进行调研。根据调查问卷的设计原则进行本问卷设计，并进行信度和效度检验。同时采用重复调查法，在间隔一定时间后再次向被调查的对象发放相同的调查问卷，对两次问卷内容计算的相关系数进行显著性检验，具有可信度。调查问卷一共发放322份，回收322份，回收率为100%，有效问卷316份,有效回收率为98.14%。

1.2.5观察法通过对体工队进行实地调研，对部分运动队进行随队训练，从而观察短跑运动员的训练和比赛，并运用电子设备(如照相机、录像机等影音器材)对运动损伤的信息进行随时记录，着重观察运动损伤的发生和预防运动损伤的措施等等。

1.2.6数理统计法运用SPSS 13.0软件包对回收的各项数据进行统计处理与分析。

2 研究结果与分析

2.1运动员运动损伤现状分析

2.1.1运动损伤的发生时间

经统计分析，在所调查的316名短跑运动员当中在8-10月份有24名运动员发生损伤，占总损伤人数的7.59%；在5-7月份有46名运动员发生损伤，占14.56%；在2-4月份有97名发生损伤，占30.70%；在11-1月份有149名运动员发生损伤，占47.15%。

2.1.2运动损伤的种类

经统计，肌肉损伤、韧带损伤和关节损伤是短跑运动员常见损伤当中比例较大的。在739例损伤人次中，有239人次为肌肉拉伤，占损伤比率的32.34%，位居第一位；有161人次为韧带拉伤，占损伤比率的21.79%；有118人次为关节扭伤，占损伤比率的15.97%；有85人次为腱鞘炎，占11.50%；有34人次为骨膜炎，占4.60%；有62人次为挫伤，占8.39%；有8人次为擦伤，占6.61%；有2人次为滑膜炎，占1.65%；有1人次为骨折，占0.83%；有9人次为其他损伤，占1.22%。

2.1.3运动损伤的程度

运动损伤的程度可分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤；损伤的病程在时间上可分为急性损伤和慢性损伤。在所调查的316名短跑运动员当中有159名运动员属于轻度损伤，损伤病发率为50.31%；有102名运动员属于中度损伤，损伤病发率为32.28%；有55名运动员属于重度损伤，损伤病发率为17.41%(见图1)。在所调查的316名短跑运动员当中有105名运动员属于慢性损伤，损伤病发率为33.23%；有211人属于急性损伤，运动损伤病发率为66.77%(见图2)。

图1 运动损伤程度示意图

图2 运动损伤程度分布图

2.1.4运动损伤部位

经过统计分析，损伤比例较高的部位有腿部、踝部、足部、膝部和腰部，在发生损伤的739例人次当中，大腿部有261人次损伤，占损伤比率的35.32%，位居第一位；小腿部有92人次损伤，占损伤比率的12.45%，位居第二位；踝关节有87人次损伤，占损伤比率的11.77%，位居第三位；足部有79人次损伤，占损伤比率的10.69%，位居第四位；膝部有73人次损伤，占损伤比率的9.88%，位居第五位；腰部有37人次损伤，占5.01%，位居第六位(见图3)。

图3 运动损伤部位及人次分布图

2.1.5运动损伤发生率

被调查的运动员当中(共322人)，有316人发生过不同程度的运动损伤，占被调查总数的98.14%，总损伤人次为739人次，平均每名短跑运动员运动损伤2.34次，这表明短跑运动的运动损伤发生率较高。有一次运动损伤经历的人数有72人，其中男37人，女35人；有两次运动损伤经历的人数有124人，其中男73人，女51人；有两次运动损伤以上经历的人数有120人，其中男64人，女56人。经过统计分析结果表明短跑运动员的运动技术水平越高，运动损伤的发生率相对就越低，而且男性短跑运动员的运动损伤发生率高于女性(见表1)。

表1 不同水平和性别的短跑运动员运动损伤统计表

2.2运动员运动损伤的因素分析

2.2.1生理因素

运动员在训练时会因为自身运动素质的差异表现出体力跟不上训练的需要，明显的感觉自己不能很好的完成教练员的任务安排。这时如果运动员仍然坚持训练，长时间超出自己体能的极限，在训练后又不能及时的进行有效的身体恢复和营养补充，长时间这样的训练运动员就会因为疲劳积累而出现运动性疲劳。如果运动员的运动性疲劳在出现后不能及时的进行恢复，其身体就是受到极大地损坏，直接影响其身体健康并且体能会明显的下降。更有甚者在旧伤没有痊愈时就参加训练或比赛，都会对运动员的运动创伤造成负面影响，甚至有些运动员会过早的结束自己的运动生命。

2.2.2技术因素

有些自认为短跑运动成绩较好的运动员，一般很少注意自己训练前的热身，见到运动员在进行短跑练习就跟随跑进，或看到师长们练习新动作就自行模仿，或在教练员视野之外进行高强度的训练，自己认为身体素质非常好，大胆的进行短跑相关的辅助练习，如负重深蹲，负重跑等。如果在训练前没有进行充分的热身练习，在短跑时训练的强度较大，这样在训练时技术上会违背机体正常的生理结构和各器官的活动规律，违反生物运动力学的相关原理，就会引起不必要的运动损伤。如果在训练时教练员没有对短跑运动员错误的技术动作及时的进行纠正，在发生危险时运动员自身又缺乏足够的自我保护能力，也是运动损伤容易发生的原因。

2.2.3训练因素

在训练过程中，教练员很少根据运动员的自身特点安排训练量，大部分运动员都是在同一个训练计划安排下统一训练，为提高运动员的运动成绩，势必会使有些运动员的运动负荷过大，当超出了运动员的最大承受能力时，运动员的机体将会产生裂变现象。如出现非受伤引起的关节及肌肉疼痛、周身肌肉紧张、疲惫不堪、失眠不安等症状。如果不采取有效措施，使运动员的机体得到必要的恢复，那么就会进一步发展成为过度疲劳[1]。有些运动员和教练员认为运动损伤并不影响正常的运动训练，让运动员带伤病进行训练或比赛，对待像擦伤、轻微拉伤、扭伤等没有给与足够的重视，导致不必要伤病的出现。

2.2.4心理因素

就心理因素而言，倒U型理论表明，过低的情绪状态或过高的情绪状态都会抑制最佳运动能力的发挥，从而导致因过度的兴奋或低落引起的浮躁或消沉、技术动作动力定型破坏等而产生损伤[2]。心理学已有研究成果表明，一个人的注意力在长时间内很难集中，因此短跑运动员在比赛或训练过程中会因为外在的条件和各自内心情绪的变化而受到影响，这时运动员的注意力就不会完全关注到当前的运动中，这些都会使运动员正常的技术动作缺乏稳定、动作变形，进而会引起运动员运动损伤的发生。

2.2.5其他因素

研究表明，人在运动疲劳时，机体各器官系统机能水平都有所下降，下降程度与疲劳深度有关。[3]不言而喻，拥有良好的医疗监测系统是减少运动员运动损伤发生的客观条件。运动场地、所用器材设备也是发生运动损伤的关键因素，在日常训练过程中，因田径运动场地湿滑，不能很好的吸收震动、器材设备的过度陈旧等都会引起运动员的运动损伤。天气因素也是运动损伤发生的主要因素，如刮风、天冷及环境恶劣等都能对运动员的技术动作造成一定的负面影响。

2.3运动员运动损伤的预防措施

2.3.1加强练习内容和负荷的合理安排

短跑训练内容的安排应体现科学性，首先要选择强度不大的练习来提高机体温度和中枢神经兴奋性，再进行牵拉(伸展)练习，为肌肉和关节的最大用力做好充分的准备。等运动员感觉身体状态非常好时再进行接下来的训练或比赛。此外，在安排负荷时还要注意防止局部负担过重，给运动员机体施加适当的刺激，会使运动员的机体逐渐适应，并提高机体工作能力。

2.3.2注重对动作技术的分析和研究

短跑是一项速度很快、强度较大、节奏性较强的短距离跑项目。因此，短跑运动员在训练中应根据自身的生理、个性特点，注意动作形成的每一处细节，采用辅助性练习手段。同时，教练应认真研究动作的技术原理，采用有效的方法和手段对运动员错误的技术动作及时地进行纠正，并加强对短跑运动员自身保护能力的培养。

2.3.3注重运动员的体能训练

针对短跑运动员的个体差异，如年龄、体形、体态、体能基础及身体机能等确定运动员个性化训练方案；重视运动员身体平衡能力和关节稳定性的练习，如原地单腿交换跳、行进间单腿跳等；在训练手段上，大量采用拉伸和抗阻练习，如各种柔韧性的拉伸练习，用橡皮筋作为阻力做抗阻练习；注意躯干稳定性的练习，对运动员的腹背肌进行重点训练；对运动员最薄弱的环节进行训练，特别是对运动员小肌肉群的训练；科学的体能训练是在严格的监控条件下进行的，所以要对运动员的体能训练进行监控。

2.3.4要进行充分的热身准备

准备活动是在训练或比赛的主体活动前，使机体逐步进入工作状态，使身心为主体活动作好准备的一系列身体练习和活动[4]。短跑运动员在进行完一般的慢跑热身以外，要对在运动过程中常用到的主要机群进行牵拉练习，如正压腿、侧压腿、压肩练习等此外还应进行短跑专门性的准备练习，如进行小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、折叠跑、加速跑等。

2.3.5加强练习后恢复与放松

短跑运动项目速度快、强度大。短跑运动员要注意自身体能的恢复和营养的补充；要保证有充足的睡眠时间；要增加微量元素及矿物质的补充，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还可以口服一些维生素制剂等[5]。还可以根据客观条件，进行桑拿、按摩，找专业的心里咨询专家进行心理放松等等。

2.3.6加强医务监督

短跑运动员要做好自我监督，随时注意自己的主观感觉(如头晕目眩、心悸乏力等)，还要特别注意自己的踝、足、膝等各关节周围肌肉、韧带有无酸痛等，若感觉有上述现象就不宜增加负荷量继续练习。此外，还要注意气候、场地、器材是否符合要求。必要时还要学会一般的运动医学按摩方法及损伤疗法使得训练在严格的医疗监督下实施[6]。

3 结论

1)黑龙江省短跑运动员运动损伤比率较高，患病率达98.14%；运动损伤时间多发生在11-1月份；损伤的病程以急性损伤为主，慢性损伤次之；损伤的部位主要有大腿、小腿、踝、膝等；损伤程度主要为轻度损伤和中度损伤；损伤的类型有关节损伤、肌肉损伤、韧带损伤、挫伤、擦伤等。

2)黑龙江省短跑运动员运动损伤的因素有生理因素、训练因素、技术因素和其他因素等。

3)黑龙江省短跑运动员运动损伤的预防措施包括加强练习内容和负荷的合理安排，注重对动作技术的分析和研究，注重运动员的体能训练，要进行充分的热身准备，加强练习后恢复与放松，加强医务监督等。

[1] 张登峰.跨栏业余训练中常见损伤的治疗和预防[J].科技信息,2007(35):422-423.

[2] 吴春霞.我国少年艺术体操运动员运动损伤现状及训练学致因探讨[D].北京：北京体育大学硕士研究生学位论文,2001：34.

[3] 田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社,2000：135.

[4] 田麦久.运动训练学词解[M].北京：北京体育大学出版社,2002.

[5] [6]关富余.黑龙江省跨栏运动员运动损伤的调查分析及预防研究[D].苏州：苏州大学硕士研究生学位论文,2009:30.

TheRescarchontheSportsInjuryofSprintAthletesinHeilongjiang

Guan Fuyu1,Guo Junqing1,Zeng Qiaoqiao2,Sun Yihong3,Zhou Qi3,Hu Yue4,Fang Yingjing1

(1.Harbin Institute of Physical Education,Harbin,150008,Heilongjiang,China; 2.Sports school in Heilongjiang Province,Harbin,150008,Heilongjiang,China; 3.Harbin Morality and Strong Business College,Harbin,150008,Heilongjiang,China; 4.Harbin Commercial University,Harbin,150028,Heilongjiang,China)

Thought literature methods and material law,survey procedure,mathematical method of average and logic analysis,this paper investigates and analyzes sprint athlete of Heilongjiang province in 2008,and analyzes the reason of sports injury,proposes some countermeasures:try our best to cut down or avoid srorts injury happening; promote development of sprint motion.

Heilongjiang;sprint athletes;sports injury

2011-03-22；

2011-04-30

关富余(1981-)，男，黑龙江省哈尔滨人，硕士，助教，研究方向：田径教学训练的理论与实践。

G804.53

A

1672-1365(2011)03-0087-03