走出寒冷迎接春天

2011-10-28林楠

糖尿病新世界 2011年2期

文/本刊记者林楠

新的一年已经来临，我们还没有感受到春的气息，空气中还是寒冬的气味。我们传统的节日春节已经来了，到时候家家团团圆圆，欢度春节。在这个喜庆的日子里，糖友们千万别忽视了日常的保养，开开心心吃喝玩乐。

吃：喝热的最保暖

糖尿病患者参加冬季运动时，应携带不易冻冰的食物，将食物放在保暖隔热的容器内。

营养和水能帮机体抵抗寒冷。要多喝水并且吃高热量食物。液体摄入对于身体产热和供能非常重要，全天要喝大量的非利尿饮料，避免喝茶、咖啡、可可饮料、酒等。在户外活动，一天要喝3~4升水，不要因为不方便上厕所而减少液体摄入。在衣服口袋里放上高热量的零食或葡萄糖。忌烟酒。酒精会舒张血管，加快热量流失。尼古丁有缩血管作用，会导致四肢过早冷却。

药：胰岛素贴身放

胰岛素储存的适宜温度为2℃~8℃。如果冻住了，将严重影响治疗效果。尤其对于长效胰岛素来说，温度过低，胰岛素会聚集成块，不能溶解，还会堵塞针头。应该将胰岛素贴身放置，最好放在内侧衣服的口袋中，以保证胰岛素不会冻住。对于喜爱户外活动的糖尿病患者，胰岛素泵是个不错的选择。患者无需将皮肤暴露在外，就能给药。