王相玲

（安徽工程大学 体育学院，安徽 芜湖 241000）

“自我效能感”对高校体育专业大学生自我调节学习能力的影响

王相玲

（安徽工程大学 体育学院，安徽 芜湖 241000）

依据自我效能感理论和自我调节学习理论，分析自我效能感对体育专业大学生自我调节学习能力的影响,并依据自我效能感与自我调节学习能力培养之间的关系，提出了体育教学过程中实现学生自我效能感提高的有效教学方法与途径.

自我效能感；体育学习；自我调节学习能力；培养

1 研究方法

1.1 文献资料法

通过计算机检索和人工检索查阅了大量的相关资料，包括专著、国内外科技期刊、重要论文报告会的论文及相关的国内外教育网站等中外文资料共计100余篇，从而为本课题的研究做好前期准备工作.

1.2 问卷调查法

以自我效能感量表、自我调节学习量表为研究工具，该量表的编制是根据大学生体育学习的特点和Zimmermam给自我调节学习划分的六个学业调控维度，量表测试要求被试者根据自己在各种情境下的学习活动作出相应的回答.

1.3 数理统计法

运用SPSS12.0统计软件，对问卷所得数据进行相关数据的统计.

以安徽省内三所大学（安徽工程大学、安徽师范大学、皖南医学院）本科一年级六个体育教学班学生为研究对象，通过问卷调查方式，发放问卷247份，回收247份，有效问卷为239份，回收率为100％，有效率为96.7％.具体结果如表1（问卷重测信度表）所示.结果表明，自我调节学习问卷和自我效能感的重测信度都较为理想.

表1 大学生体育自我调节学习能力和自我效能感问卷的重测信度（间隔30天，n＝90）

2 自我效能感和体育自我调节学习能力的相互关系

2.1 自我效能感及自我调节学习能力的涵义

自我效能感是指个体相信自己有能力完成某种或某类任务，是个体的能力自信心在某些活动中的具体体现[1]，研究证实,自我效能感高的学生比自我效能感低的学生能够更灵活地选择运用学习策略,对学习结果的监控能力也相对较好[2].自我调节学习是指学习者运用认知调节策略和动机策略来促进自己的学习，选择适合于自己的学习方法，建构和创造有利于自己学习环境的过程（Zimmerman，1989）[3]，对于学生的体育能力而言，其首先表现为一种特殊能力，是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体，研究表明，从事的体育活动愈多，掌握的体育知识就愈丰富，体育能力的发展也就愈全面.

2.2 自我效能感与体育自我调节学习能力的内在联系

通过对安徽省内三所大学本科一年级六个体育教学班学生进行问卷调查，并对问卷调查所得数据进行SPSS分析，结果显示自我效能感与体育自我调节学习能力相关系数为0.419，表明两者呈显著正相关.这说明在体育学习中，自我效能感高的学生，自我调节学习能力较强，对体育知识、技术及技能的掌握更快，反之，自我效能感低的学生，对自己的能力缺乏信心，对体育技术及技能的掌握也较慢.由此可见，学生自我效能感的高低直接影响其体育自我调节学习能力的发展，同时，体育学习能力的提高有利于学生自我效能感的增强，二者之间存在着相互促进、协调发展的关系.

3 自我效能感对大学生体育自我调节学习能力的影响

3.1 影响大学生的学习动机

研究发现：在体育学习中，自我效能感高的学生不仅积极主动的参与各项学习活动[3],还倾向于选择富有挑战性的任务以验证自己的能力，一般来讲，自我效能感高的学生，努力和坚持的程度也强，能面对挑战，从而实现体育技术、技能的提高；反之，自我效能感低的学生，练习动机就差，体育技术、技能的掌握就慢，加之体育学习是一种特殊的学习行为，其需要学生的亲身练习，只看不练是无法获得体育技术、技能的，大学生的自我效能感决定着他们对学习动机的选择，并促进其体育学习胜任能力的发展.

3.2 影响大学生的行为选择过程

在体育教学中，学生的自我效能影响其体育学习行为选择，影响对体育活动的选择以及继续从事体育活动的意愿，自我效能感高的学生，遇到困难时愿意付出更大的努力，通过反复的练习，直到熟练掌握动作技术或达到期望的技能水平[4]，由此可见，较高的自我效能感会促进学生体育学习能力的持续发展，体育学习能力的提高会使学生发现自己的进步，从而进一步增强其自我效能感.

3.3 影响大学生的归因和情绪状态

自我效能感是影响学生自我调节学习的重要内部因素，较高的自我效能感，良好、积极的归因方式选择，将有助于学生学习能力的增长和学业成绩的提高[5]，同时，学习者对学习做内部的、可控的归因，会有助于其从自身寻找原因，调节其学习活动，有利于学生自我调节能力的发展[6]，自我效能感高的学生会把困难当作挑战，如果失败了，他们会认为是自己努力不够.自我效能感影响着大学生的情绪状态，面对困难，自我效能感低的学生常常会引发退缩或抵制行为，并且长期被焦虑，痛苦感所困扰.

在体育教学中，教师要通过多种教学方法，指导学生对体育学习进行正确的归因选择，督促学生实施自我调节，并帮助学生改进自我调节策略，调动学生体育学习的积极性，使学生取得学习的成功，逐步提高学生的自我效能感.

4 大学生体育学习过程中自我效能感的培养研究

4.1 设置适当的学习目标

在体育学习中，大学生要正确地认识自我，可以在教师的指导下建立适当的学习目标,保证自己能够在规定时间内完成任务,让自己体验到个人成功的感觉，在体育教学过程中，教师尽可能采取更多的方法、手段进行宏观调控与学习进度把握，针对学生较难完成的技术动作，应该循序渐进，在学习初期可以适当降低标准和要求，特别是女生在体育学习初期，应适当降低标准，使每个学生都有成功的感受,以提高学生练习的积极性,提高体育学习的信心和动机,进而提高学生的自我效能感.

4.2 选择积极的归因方式

行为成败的归因对人的情绪和行为产生着重要的影响，归因理论的发展者韦纳认为：能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成败时知觉到的四种主要因素[7]，如果把失败归因于努力不足这种内在的可控的因素,大学生就不会对自己的能力产生怀疑,并且会进一步努力去争取成功，因此,教师要注重了解大学生的归因倾向,引导他们进行积极的归因,帮助他们增强自我效能感.

4.3 注重榜样的示范作用

提供榜样示范指的是通过观察能力相近者的进步行为来培养自信心和提升自我效能感，在体育教学过程中,教师应把自己标准、熟练的技术动作展现给学生,使学生对整个技术动作形成较好的形象表征，在练习中，教师可以挑选一些学生给以榜样示范的作用.这样不仅能使学生对技术动作有一个正确的了解，而且也会使其相信自己也拥有掌握相应行为的能力.因此，在高校体育教学中，应有意加强学生的榜样示范作用，这些替代经验都通过多种方式和途径对学生的学习过程起着重要的影响.

4.4 加强情绪和生理状态的调节

人们在判断自身能力时,一定程度上是依赖生理和情绪状态所传达的身体信息的，而改善身体状况、减少消极情绪的影响，是可以改变人们的效能信念的.在体育学习过程中,学生生理及情绪状态的调节是非常重要的，教师可通过经常组织学生进行一些有趣的游戏活动和体育比赛,提高学生良好的生理唤醒水平和积极的情绪状态,并关注学生的情绪变化，及时发现学生在练习过程中因多次失误而出现的焦躁情绪，并及时开导，通过这些方法的运用,培养学生形成良好的情绪状态,提高学生的自我效能感水平.

4.5 营造良好的教学环境

在体育教学中，应给学生营造轻松愉快的教学环境，让其形成团结友爱、互相帮助、共同进步的学习氛围，使学生之间能够相互交流、相互激励，在教学过程中，对于学生的正确、规范动作，教师应即时给予积极的鼓励与肯定，即使学生有一点点地进步,教师也要及时地进行表扬，另外，对于基础稍差的学生,教师更要多加鼓励，教师的表扬与鼓励,可以有效降低学生的焦虑水平，增强学生的学习自信心，从而提高其学习兴趣，增强其对体育活动的热情.

5 结语

由上分析可见，“自我效能感”对学生自我调节学习能力的提高具有重要的影响作用，在体育教学中应该以提高学生体育学习的兴趣为中心,并从学习目标设定、归因方式选择、榜样示范、情绪和生理调节、教学环境建设等方面出发，有针对性地培养学生的自我效能感，提高大学生体育学习的自我调节能力.

〔1〕Zimmerman，B.J.Theories of Self-Regulated Learning and Academ ic Achievement:An overview and Analysis in Zimmerman&Schunk,Self-Regulated Learning and Academ ic Achievement:theoretical perspectives—2nded.New York:Law rence Erlbaum Press,2001.

〔2〕张林,周国韬.自我调节学习理论的研究综述[J].心理科学,2003，（5）:870-873.

〔3〕Zimmerman，B.J.Theories of Self-Regulated Learning and Academ ic Achievement:An overview and Analysis in Zimmerman&Schunk,Self-Regulated Learning and Academ ic Achievement:theoretical perspectives—2nded.New York:Law rence Erlbaum Press,2001.

〔4〕王振宏,刘萍.动机因素、学习策略、智力水平对学生学业成就的影响[J].心理学报，2000,32（1）:65-69.

〔5〕邢强.归因和自我效能感在自我调节学习中的作用[J].广州大学学报,2007，（5）：13-17.

〔6〕张力为,任为多.体育运动心理学研究进展[M].北京:高等教育出版社,2000.

〔7〕索红杰,蒋强,倪伟.我国青少年运动员生涯自我效能感的研究[J].北京体育大学学报,2006,（8）.

G807.4

A

1673-260X（2011）12-0108-02自我效能感最早由美国心理学家班杜拉（Bandura）提出，其认为：人们对个人能力的判断在其自我调节系统中起着重要作用，自我效能感是影响学生自我调节学习的一个重要的认知变量.目前，虽然很多教育学者对学生的自我效能感作了大量理论和实践研究，但是针对学生在体育自我调节学习能力培养及终身体育理念的形成等方面的相关研究尚少.

安徽工程大学教研项目（2010xjy037）.