林正兰 邓 琳 徐 敏（扬州大学 江苏 225009）

1、中长跑运动员的“速度感”

1.1、“速度感”的基本概念

所谓“速度感”是指运动员在跑进中对其速度判断的能力，它是对每一动作所用时间的细微感觉的总和。它的基础是运动员在跑动中对于身体位移和所用时间的感觉。“速度感”灵敏度的强弱表现在运动员能否区别和判断不同跑速的准确程度，它是中长跑运动员的专门感知觉之一。

1.2、“速度感”的建立过程

中长跑运动员的速度知觉以及正确估计跑动时间的能力是经过长期的练习形成的。它是由听觉、视觉、本体感觉以及动觉分析器在长期的运动训练中不断协调活动，逐渐建立起来的对跑动速度的精确感觉。初级阶段的“速度感”主要是依靠视、听觉分析器而感知的。通过视觉来判断身体在运动中相对位置的变化，用听觉判断跑进节奏的快慢，从中来推断动作与时间的关系。“速度感”进一步提高、深化，则有待于本体感觉和动感分析器的精细分化。准确灵敏的“速度感”必须通过经常实践，依赖于肌肉运动觉的高度发展。因此，中长跑运动员在日常运动训练中应有目的地、自觉地判断跑速，并及时与过去的跑速作比较，不断调整判断能力，是提高速度知觉的重要途径。

1.3、“速度感”的欠缺原因

在中长跑比赛中，通常存在着后半程比前半程慢，而且出现前后半程跑速差距较大的现象。究其原因，主要有两种看法:一种观点认为，这是由于运动员耐力差而造成的，另一种则认为这是由于速度差，前程跑得太快，“速度储备”不足，而造成前程体力消耗过大，后程速度下降的原因。……