朱晓霞 徐 敏 邓 琳（扬州大学 江苏 225009）

1、前言

我们知道，运动员的力量水平对竞技能力具有重要的决定性作用。如何在短跑运动员的力量的训练中，结合其项目特点，选择正确有效的方法和手段，掌握适宜的运动负荷和强度，达到最佳的训练效果，一直是短跑专项训练理论发展和实际应用中的重要研究课题。长期以来，短跑力量训练的传统观念和方法在对其训练过程中发挥了一定的促进作用，但还存在着明显的不足和缺陷，尤其在基层对发展力量方法的理论认识和力量训练专项化问题上认识不足，造成训练方法欠妥，影响了短跑运动的发展。

研究成果表明：短跑运动属于周期性的速度力量型项目，最大力量本身与短跑项目并不直接相关，而专项力量水平才是决定专项成绩的直接因素。本文针对短跑项目的特点，运用生理学、动力学、运动训练学原理和最新研究进展，在分析了短跑专项力量训练特征的基础上，构建了具有短跑专项特点的力量训练方法，从而加强对专项成绩有直接的重要影响因素的控制，达到提高短跑运动成绩的目的。

2、对短跑专项力量特征的再认识

我们知道，短跑项目在很大程度上是依靠速度力量中的爆发力。所以，短跑运动员应在发展最大力量的基础上重点发展速度性力量，对短跑运动员来讲，速度力量是取得优异成绩的保证。大量研究表明：专项力量训练特征也就是指能适应专项运动……