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葡萄糖和果糖哪个更坏？

果糖和葡萄糖是日常生活中常见的两种糖类，它们广泛存在于各种食物中，如蔬菜、水果和蜂蜜等。葡萄糖和果糖是为人体提供能量的重要物质，但这两种糖吃多了也会危害健康。那么这两种糖，哪一种更“坏”呢？

据美国《纽约时报》报道，美国加州大学戴维斯分校的研究人员，进行了一项为期12周的实验，将32位超重男女分成两个小组，让他们分别饮用只含有果糖或葡萄糖的饮料。日常饮食受到严格控制，只能食用高碳水化合物食物。在此期间，志愿者们接受了血液检查和脂肪含量测试。

研究人员分析了两组志愿者的检查数据，结果发现，那些饮用果糖饮料的志愿者，血液内的低密度脂蛋白和甘油三酯的水平，远高于葡萄糖组的志愿者，而低密度脂蛋白和甘油三酯都是导致心血管疾病的重要因素。同时，果糖组志愿者体内胰岛素的敏感度也降低了，这使他们患糖尿病的风险提高了许多。

减肥与睡眠

最近一项研究发现，减肥有时可以是治疗睡眠呼吸暂停综合征的良方。2型糖尿病患者、肥胖人群往往易于发生睡眠呼吸暂停综合征，这种病症常在夜间睡眠中发生，会增加心脏病和卒中的发生率及死亡率。以往治疗这种疾病的标准方案是睡眠时戴面罩进行持续气道正压通气，但由于操作麻烦、不适感明显而遭到一些患者的抗拒。

美国《内科学档案》杂志日前发表了一项研究，研究者将264名患有睡眠呼吸暂停综合征的肥胖2型糖尿病患者分做两组，一组遵照严格的减肥计划，进行严格的饮食控制以及每周175分钟的快步走锻炼；……