姚俊 陈国云

（浙江警察学院，浙江杭州310053）

浅谈散打步法在比赛中的运用

姚俊 陈国云

（浙江警察学院，浙江杭州310053）

步法是散打技术中的重要内容，直接影响着运动员在比赛中攻防技术的发挥。目前，国内对散打步法的研究比较少，步法训练体系不完整，缺少科学、全面的训练手段和方法。文章从散打步法在比赛中运用的重要性出发，对散打步法在比赛中的运用及训练提出一点建议，旨在引起散打教练员对散打步法训练的重视。

散打步法运用

1 前言

步法是散打运动的基础技术之一，散打比赛中，攻防技术的运用必须通过灵活的步法移动才能完成，步法的好坏，直接关系到散打拳、腿、摔基本技术以及攻防技术在比赛中运用的效果，如果单一拳腿基本技术掌握再好，没有步法的配合，很难在比赛中发挥作用。因此，在瞬息万变的比赛环境中，只有依靠灵活敏捷的步法移动，才能有效地发挥攻防技术，把握瞬间的时机进行防守和反击。本文运用文献资料法和专家访谈法对散打基本步法进行分析，浅谈在比赛中步法在技战术中的运用，以及在比赛中步法与攻防技术的重要关系，让广大散打爱好者更深地了解散打步法在比赛中运用的重要作用。

2 结果与分析

2.1 散打步法的概念及种类

散打步法是指在散打比赛或训练中为实现攻防目的所采用的脚步移动方法。一般由起动、移动、制动和回位四个环节所构成。从攻防性质来说，可以把散打步法分为进攻性和防守性步法；……