李 薛

（铜仁学院体育系，贵州 铜仁 554300）

理论与方法探索

浅谈课改环境下篮球教学与训练的新思维与新方法

李 薛

（铜仁学院体育系，贵州 铜仁 554300）

一直以来，篮球都因其强烈的竞技性和娱乐性而深受广大学子的喜爱，同时，又由于它能更好地促进学生们的身心健康发展而深受广大体育教育工作者的青睐。即便如此，在目前的篮球教学和训练实践中，仍有不少问题存在。本文中，笔者以此为切入点，探讨了目前的篮球教学和训练中两个比较突出的问题——重实践轻理论和教学方式沉闷，并提出了积极的解决方法——在教学过程中引入“游戏法”和“意识训练法”。

篮球教学；篮球训练；游戏法；意识训练法

一直以来，篮球都因其强烈的竞技性和娱乐性而深受广大学子的喜爱，而同时，由于篮球是一项全身运动，可以全面提高学生们的运动能力和协作精神，以更好地促进他们身心的健康发展。所以，篮球也是一个体育教育者们喜欢研究、乐于教授的课题。但即便如此，在目前的篮球教学和训练实践中，仍有不少问题存在。

1 课改环境下篮球教学与训练

1.1 重实践轻理论，没有给学生建立起完整的“篮球意识”

由于篮球这项运动本身的普遍性和受欢迎度，很多学生在正式接受关于篮球的教育之前，就对它有了一定程度的了解。同时，为了避免过多理论讲解可能会导致的课堂沉闷的情况出现，大多体育老师在对篮球课进行内容设计时，都不自觉地从一个极端走向了另一个极端，将关于篮球理论知识的课时一再压缩，从而使得很多篮球课几乎就成了学生进行篮球练习或篮球友谊赛的时间。

但事实上，对于多数因为兴趣而去认识篮球的学生来说，他们所掌握的知识是很不全面、很不完整，甚至会有些许偏颇；而且，不可否认的是，虽然篮球是一项大多数人都喜闻乐见的运动项目，但仍有部分人在平时对它没什么认识。其实，在这部分人里，如果能给他们建立起关于篮球的完整知识体系，也是有可能成为篮球爱好者的，但是很多老师都选择了跳过知识讲解环节，而直接进入实战阶段，也就在无意中失去了一部分“可能的爱好者”。

1.2 教学方式沉闷，未能充分发挥学生的“篮球热情”

学生喜欢体育运动而不喜欢体育课，一直是一个令体育教育工作者们甚是头疼的问题，而篮球课也面临着这样的困境，很多学生都表示喜欢看篮球赛、喜欢练习篮球，却并不喜欢上篮球课。究其原因，笔者认为，还是教学方式太过沉闷、守旧导致的。

首先，理论方面很多教师都跳过不讲，其实全面、完整的篮球知识体系的建立不仅不会弱化学生们对篮球运动的兴趣，相反，能给他们一个更为直观、丰富、生动的印象；有的老师认识到了理论知识的重要性，却选择了最简单枯燥的讲解方式，即照本宣科，拿着一本教材从篮球的发源地和历史讲到三步上篮的技术要领，结果成效也不是很明显。

其次，实战方面，目前在篮球课上，被采用最多的就是传统的“三步教学法”，即先“静态讲解”，然后“老师示范”，最后“学生练习”，老师很少能在此基础上有所创新。此外，有的老师将主动权完全交给学生，采取“放羊式”的教学，但学生高兴是高兴了，真正的篮球实战能力却没什么提高。

那么，怎样才能克服以上种种亟待改进的现象，充分激发学生们对篮球的热爱和学习兴趣，而在现有的设备和教学条件下，达到篮球教学与训练的最佳效果呢？笔者认为，最重要的一点就是，体育教育者们要改变老旧的教学观点和传统的教学方式，结合当前“新课改”加强素质教育的教学目标，积极引入新理念，开拓新方法，为学生们创造出一个生动而轻松的篮球学习环境与氛围。

2 课改环境下篮球教学与训练建议

2.1 “游戏法”的引入与应用

就其发展轨迹来看，体育本身就是人类在生存和发展的历史进程中，逐步发展和完善起来的一种有益于身心的娱乐活动。虽然在整个世界范围内，很早就将之纳入了教育的范围，但其与生俱来的娱乐性与游戏性却并未因此而泯灭，所以，将“游戏法”引入篮球课堂，是既符合其本身的特质，也符合学生们的天性的。它不仅可以很好地调动学生们学习篮球的积极性和主动性，还可以更好地培养他们的观察力和判断力，从而活跃他们的思维；此外，“游戏法”还能增强团队的凝聚力，强化学生们的协作精神，和对队友的包容精神等。

实践证明，“游戏法”不仅在优化篮球教学的成果上有着很大作用，而且可以贯穿整个篮球教学过程的始终。

具体来说，首先，在篮球教学和训练的准备部分，由于一般人在长时间不运动时，身体器官都会产生一种轻微的生理惰性，而同时中枢神经系统也会处于不兴奋的状态，这时候如果教师能根据每堂篮球课具体的学习内容和目标，设计一些与之有关联的小游戏的话，既能让学生们的机体迅速进入运动状态，又能创设出一种轻松愉悦的学习和训练环境。其实，对热身运动的重要性，有很多老师都认识到了，但是大多数都只是进行简单、呆板的慢跑和定位操等常规项目，长期的一尘不变，使得本来是用来调动学生情绪的“头盘”变成了给学生们带来枯燥、厌倦感的“鸡肋”。针对这种情况，我们可以花点心思，设计一些新的小游戏，比如小孩子比较喜欢的“听号抱团”或“拉网捕鱼”等，简简单单，却能在活跃身体机能的同时有效活跃我们的课堂氛围。

其次，在篮球教学和训练的基本部分，所谓基本部分即指对一些篮球技巧的指导与练习。应该说，这也是令广大篮球教师和教练很头疼的部分，因为它虽然属于实战性和运动量都比较大的环节，但要在一个较长的时间周期内反复纠正和训练学生一个或几个动作技巧，确实是有些乏味。而在这个时候，如果能加入一些和需要练习的技巧相关联的小游戏，则能有效改变这单一枯燥的局面，提高学生们的学习兴趣和训练热情。例如，现在比较流行的小游戏“活动蓝筐”，或者引入比赛机制，将同学们分成小组，举行“一人运两球”的小竞赛等，就实质效果看，这些游戏其实是加大了训练的难度，但事实证明，却更能吸引学生的注意力，让他们全身心地投入其中。

再次，在篮球教学和训练的结束部分，长时间的实战训练难免会让学生有身心俱疲的劳累感，而教学和训练的结束部分在以往的传统教学过程中却经常就被教师和教练们在无意中忽略掉了。其实，帮助学生们在最短的时间内消除疲劳，不仅能尽快恢复他们的身体机能，而且可以很好地缓解他们精神的紧张状态，对他们的身心都大有好处，而且，如果每次学完或者练完篮球后都是劳累难当，日积月累下来，也会影响学生们对篮球的兴趣。既然是为了放松，那么再进行大负荷的训练肯定是不合适的，于是，趣味盎然而不需要费太多体力和脑力的简单游戏就成了此时的首选。笔者建议，结束阶段的小游戏要尽量简单、方便，也可以结合器材回收来做安排。

简言之，各种内容丰富、形式多样的小游戏在篮球教学和训练的各个环节都有着非常广泛而实用的正面影响，不仅能有效增强学生的体质体能，提高他们的基本运动能力和对技巧的掌握程度，还能改善目前篮球课单调乏味的现状，提高学生们的学习热情，由被动的“要我学”变为积极主动的“我要学”，从而在轻松高效的氛围中完成好各项训练任务。

2.2 “意识训练法”的引入与应用

所谓“意识训练法”是指，主张充分发挥学生在学习过程中的主观能动性，积极思考所学的理论知识与动作技巧的训练方法。其与传统的篮球教学与训练方法最大的不同就在于不再是由教师和教练给学生提供现成的知识讲解与动作示范，而是通过一系列系统而具体的分析、概括、比较过程，启发学生对篮球运动进行自发的思考，从而真正理解其理论的内涵与动作的要领。

在具体的篮球教学实践中，“意识训练法”主要包括两个方面的内容，即对“战术意识”的训练和对“心理意识”的训练。

“战术意识”，顾名思义，是指篮球运动员或爱好者们在篮球比赛中，对一系列技术动作进行合理运用的综合表现。虽然不是每位同学都要成为专业的篮球运动员，但是我们知道，篮球是一项场上争夺激烈、攻守地位转换相当频繁的强竞技性运动项目，因此要真正学好篮球，就必须培养学生精湛全面的技术及迅速准确的应变能力，而对“战术意识”的强调正好能帮助学生们养成“强迫”自己对场上的各种情况在最短时间内做出准确判断，并及时采取恰当的对应措施的习惯。此外，由于篮球是一项合作性很强的集体运动项目，其战术也就绝不会是某个人的技术秀，而是需要参与者都有强烈的大局意识、协作意识和包容意识，因此，对“战术意识”的强调也能强化学生们的集体主义精神与团结协作精神。当然，对学生们“战术意识”的培养，也不是一朝一夕的功夫就能成功的，它需要长期的熏陶和潜移默化地培养才能逐步养成并最终根深蒂固。

说完对“战术意识”的培养，我们再来谈谈对“心理意识”的训练。在这里，“心理意识训练”是指为适应现代环境下竞争的需要和学生身心健康发展的需要，在篮球教学和训练过程中有意识地对学生的个性心理特征和心理活动过程施以积极阳光的影响。不论是在日常训练，还是在正规的比赛场合，学生的心理素质都会对其技巧与能力的发挥造成很大的影响，尤其是对于篮球这样一个需要所有队员通力合作的项目而言，有时即便所有队员的精神状态都达到了最佳，仍然发挥不出球队的最佳水准，那就是因为大家对自己的心态调节得不够。在平时的篮球教学与训练过程中，很多教师都会强调“竞争意识”，而这则可能造成队员们在赛场上都太计较自己个人的发挥，而忽略了对他人的配合，从而影响了整体的默契和战斗力。这个时候，就需要对他们加强关于“团结意识”的心理调试。同样，如果有的同学战斗意志不够，因为一些原因情绪低落，其颓废的思想劲头也会影响到其他队员斗志的发挥，所以，如有这样的情况出现，教师也要及早对其进行心理疗治。

简言之，“心理意识训练法”要求我们要时刻关注学生和队员的心里健康和情绪问题，并本着人本主义精神，因人、因时、因事出发，不论是在日常的练习还是在比赛中，都要尽最大努力给学生们创设最轻松最愉快的情境与氛围，以帮助他们切实提高自己的篮球运动水平。

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10.3969/j.issn.1674-151x.2011.12.063

投稿日期：2011-07-29

李薛（1975 ～），讲师。研究方向：篮球教学与训练。