岳海侠

（岳海侠：西安科技大学体育部，讲师，研究生。研究方向：高校体育教育的教学。）

瑜伽也是印度先贤在最深沉的思想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。它是一门历史悠久、内容广泛的促进身心健康的训练方法，同时，其文化深的文化内涵，广泛地传播流行到东南亚国家、日本、澳大利亚，乃至欧美等国。目前，瑜伽流行于世界各国，在我国也有着广泛的群众基础。习练瑜伽的最大特点是身心一致，身随心动。长期坚持瑜伽练习，不仅可以达到舒展筋骨和提高身体柔韧性的目的，同时，也能促进人体血液循环，畅通筋脉，从而消除人体的身心疲劳。特别是瑜伽以呼吸引导动作，注重身心的协调发展，可提高人们的心志和促进意识对身体的支配能力，从而技法人体的潜能。目前，瑜伽已在各大健身中心，高校推广，不仅许多城乡居民用来强身健体，消除节奏较快的现代生活所带来的精神疲劳而且，在体育运动训练中也尝试瑜伽练习作为提高运动员机能和消除运动性疲劳的辅助手段瑜伽中的体式练习可以提高人体的柔韧性和意识支配动作的能力；瑜伽修炼中的呼吸方法不仅可以调节情绪，而且也可以提高呼吸与身体运动的协调能力。

研究对象

陕西师范大学艺术体操专业的学生把瑜伽理论和技术与艺术体操基础训练结合起来。选择两个相同年级的艺术体操专业班，每班共有学生十五名；……