刘俊荣 郭玉石 张瑞峰 李俊杰 张 勃 姜希娟 (天津中医药大学体育部，天津 30093)

八段锦是以人自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为要素的民族传统运动方法，为中小强度，是符合中老年人要求的有氧运动。研究发现八段锦有突出的养生防病功效，坚持练习可以强肢体、长精神、防疾病，符合中医治未病的养生理论〔1〕。本实验从八段锦对血糖的调节作用入手，研究练习八段锦对血糖水平正常的中老年人血糖水平的调节作用。

1 材料与方法

1.1 纳入标准及分组 以天津市老年人大学95例血糖水平正常的学员作为观察对象，年龄55～65〔平均(59±8.7)〕岁，男女不限。根据实验前2 w血糖检测结果将受试者随机分为八段锦组和散步组。

1.2 实验方法 实验周期为3个月，在此期间八段锦组由经过专门培训的教师带领下练习健身气功八段锦每日分上、下午共2次，每次30 min;散步组，每日散步2次，每次30 min。受试期间尽量保持与以往相似的日常活动方式和活动量，保持日常膳食习惯不变，避免不良的精神刺激，维持平静的生活方式，实验期间应避免服用影响血糖的药物。

1.3 指标检测 所有受试对象分别于实验前2 w和3个月实验结束时，晨起空腹采肘静脉血，采用Surestep plus稳步倍加型血糖仪(美国强生 Lifescan)及相应配套试纸测试全血血糖水平，比较测试前后及组间血糖变化情况。

1.4 统计学分析 采用SPSS10.0统计软件，所得数据以±s表示，组内采用配对t检验，组间采用独立样本的t检验。

1.5 结果 受试3个月后通过自身前后对照发现，练习八段锦可以有效地降低血糖浓度(P＜0.01);散步组受试前后血糖浓度没有显著性差异(P＞0.05);通过组间比较发现八段锦的降糖效果明显优于单纯散步(P＜0.01)。……