穆长帅 王震

1 上海体育学院研究生部（上海 200438） 2 上海体育学院武术学院

健身气功是国家体育总局正式向外推广的体育项目，近几年习练群体日益增加。研究健身气功的健身机理及健身效果已成为体育科研的一个新热点。健身气功·马王堆导引术是以《导引图》的素材为基础，结合健身气功的运动特点编创的一套新功法，全套功法十二式分别对应经络学说的十二正经。经络学说的形成与古代导引养生家的修炼体悟有着一定的联系，同时经络学说的逐步完善也影响了导引术的进一步发展，两者有着不可分割的关系。本文通过对经络学说与导引术的相关性分析和健身气功·马王堆导引术功法的经络学阐释两方面浅析健身气功·马王堆导引术的健身机理。

1 健身气功·马王堆导引术概述

健身气功·马王堆导引术是国家体育总局健身气功管理中心组织专家创编的健身气功新功法。该功法以1973年湖南长沙马王堆汉墓发掘的《导引图》为主要素材，结合传统体育养生功法的基本原则和要领，遵循健身气功的创编原则和特点而编纂的一套健身气功功法。整套功法的创编以整体观为指导，通过疏通经络、调和气血、平秘阴阳以达到强身健体的目的。功理符合健身气功的传统理论基础；动作设计围绕身体进行开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨，并且要求动作美观大方、符合现代体育运动学规律；呼吸要求自然，以形导气，意引气行；动作演练时松紧交替，舒缓圆活，形意相随，身心合一。……