“大寒”是一年中的最后一个節气，虽不像大雪到冬至、小寒節气期间那样醋冷，但仍处于寒冷时期。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。这是劳动人民在生活中的总结，也说明了人们对身体调养的重视，借此之節气，重脊柱调养之法。

每到冬季很多办公室一族会发现随着气候变冷，奇经八脉之督脉所在的整个颈肩、背部会充满僵硬和紧张感，转动颈部时絮动的声音明显，用手去按压僵硬部位，则酸胀明显。如果自我挤捏的力气过大，还会有疼痛感，但是，随着按压之后僵硬感会稍稍缓解。处于条件反射，很多办公室一族常常用捶捏自己颈肩部的办法使不适缓解。

没有扭伤史，没有外伤史，没有过劳史，这与长期姿势不良，冬季气温骤降有着密切的关系。这些办公室一族们，一般平时缺少锻炼，腹肌肌力较差，吃得很撑时，肚皮会撑得很大，饿了肚皮又会缩回去。长此以往，腰椎过于前凸，胸椎也代偿性地后凸，就是我们形容的“含胸勾背”。这个问题在学生、教师、司机、上班族等长期久坐不注意姿势端正的人，还有爱穿高跟鞋的女性、长期使用某侧身体劳作的体力劳动者中都广泛地存在。

脊柱是人体的中枢轴，也是中医学奇经八脉中的督脉所在，一旦出现侧弯，不但影响外观和个人形象，还会影响个人的前途命运，甚至影响五脏六腑功能，影响神经、骨骼的正常运作，导致腰椎间盘突出，并发坐骨神经痛等脊柱疾病。……