鞑史桦

如果您有心理方面的困惑，可以发电子邮件到laoyou_xby@163.com中。我们将针对您提出的问题，请专门的心理医生来为您解答。

—本刊编辑部

有心理学者对某市20位同一年从处级岗位上退下来的干部，进行追踪调查发现，他们退休时身体并无大碍，两年内竟有５位去世，还有６位重病缠身。可见，离退休真是一道“事故多发”的坎。

有些人由于退休后，不能适应新的社会角色、生活环境和生活方式的变化而出现焦虑、抑郁、悲哀、恐惧等消极情绪，或因此产生偏离常态的行为和心理障碍。

据统计，约30%的离退休人员会出现不同程度的心理障碍。其表现是：性情变化明显，要么闷闷不乐、郁郁寡欢、不言不语，要么急躁易怒、坐立不安、唠唠叨叨；行为反复、或无所适从；注意力不能集中，做事经常出错；对什么都不满，容易怀旧，并产生偏见。

那么，如何平稳顺利迈过退休后心理上的这道坎呢？通常有以下几种方法：

首先，调整心态，顺应规律。实行离退休制度是国家促进职工队伍新陈代谢的必要手段，也是赋予职工安度晚年的权利，更是一项社会保障制度。衰老是不以人的意志为转移的客观规律，老年人必须在心理上认识和接受这个事实。离退休后，要消除“树老根枯”“人老珠黄”的悲观思想和消极情绪，坚定美好的信念，将离退休生活视为另一种绚丽人生的开始，重新安排自己的工作、学习和生活，做到老有所为、老有所学、老有所乐。

其次，发挥余热，重归社会。离退休老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长，可以积极寻找机会，做一些力所能及的工作。……