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学跳舞 忙健身——老年生活多精彩

2011-04-13马文品

糖尿病新世界 2011年6期
关键词:晨练舞姿腰背

文/马文品

10年前我退休,为了增强体质,在陶然亭公园报名学习太极拳,当时学会了打两种太极拳及太极剑,后觉得我才60岁就练太极拳太老气了。我是个爱动的老太太,从不服老,于是鬼使神差的我又报名学跳交谊舞。我的舞友跳女步,我跳男步,我们用百折不挠的精神,不耻下问,没用多长时间我们就把慢三,快三,平四,华尔兹,伦巴等学得很好,舞技出类拔萃,并因此结识了很多朋友。跳舞的女友是我45年前在一个运动队的运动员叫瑞英,我们两人不愧是运动员出身,身体协调,灵敏,体质好,领会动作快,很快就融入到集体中。我们两人在圈内可出风头了,音乐响起我俩随着乐曲翩翩起舞满场飞,出神入化,不同凡响,大家都拍手称赞。

教跳舞的老师看我们二人学得快舞姿美,后来居上,经常组织我们到舞厅跳舞,按照音乐的节奏,我们配合默契,舞姿轻盈健美,招来全场舞迷的青睐。

学会跳舞后,我做了舞裙,买了舞鞋,还到各个舞场跳舞,满面春风,一发不可收拾。晨练的跳舞使我的身体健康,跳舞使我的身心愉悦,跳舞使我结交了很多新朋友,大家在一起谈笑风生好不热闹。

老师看我俩学得快,竟然委任我们两人做她的帮手,助老师一臂之力。新加入的学员先交给我们,我们教的较真,她们也学得认真,这样,她们舞步正确很快动作娴熟的融入到大队人马中。

我和舞友林瑞英的家很近,大约公交一站地的距离。我们不但跳舞在一起,有时还在小区的健身乐园里一同晨练,一起做各种健身运动。

我们经常在社区的健身乐园晨练,各种健身器材我们通通都会玩,旁人都说我们是名不虚传的运动员出身。不但健身还用健身器按摩治病,我的肩、腰、腿疼在健身器上按摩,效果很好,有时能不用吃药就缓解病痛。

舞友林瑞英肩痛,我教她在双杠弯部摩擦肩部岗上肌,摩了几次肩就不那么疼了。我学过针灸按摩,毕业于北京中医药大学按摩班,对按摩略知一二。她腰背痛,我教她用腰背按摩器按摩腰,只按摩了几次她的腰背就有改善了。我们还在弹振压腿器一起练抻腿,提高我们身体的柔韧性。社区的中老年人们看我们用健身器健身,对我们刮目相看,还向我们询问学习。

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