万玉玲 （长江大学体育学院，湖北 荆州434023）

游泳是一项极具健身价值的运动，深受广大大学生的喜爱。为了提高学生的身心健康水平，普通高校开设游泳课是非常重要的。由于大学女生在学习游泳时，易受各种因素的影响而产生恐惧心理，这直接影响学生对游泳技术的掌握，最终导致教学效果不佳。针对上述情况，笔者分析了游泳教学中大学女生产生恐惧心理的成因并提出相应对策。

1 恐惧心理的表现

1．1 感知觉障碍

感知觉障碍主要表现为学生感知觉迟钝、肌肉感觉能力降低、对动作的时机把握不准、各个动作极不协调等［1］。例如在教学中，学生刚开始下水熟悉水性时很怕水，一旦下水后又拼命用手抓住同伴或扶手，无论怎么劝说也不敢离开池边进行练习，严重的甚至大声叫喊。此外，在进行蛙泳腿部练习时不翻脚，动作僵硬，蹬腿时两脚不是向后做蹬夹水，而是蹦着脚尖屈膝向下做击水夹腿动作，动作表现极不协调。

1．2 注意障碍

注意障碍主要表现为自信心不足、注意力不集中。例如在进行身体漂浮后站立练习时，由于担心漂浮后人体站不起来会呛水，因而做动作时根本不想动作要点，而是急着想出水面，习惯性地挺胸抬头单脚站立，导致人体无法站立，出现双手到处乱抓的恐慌现象。

1．3 情绪急躁

情绪急躁主要表现为情绪过分激动紧张、心慌意乱、脸色苍白、神情焦灼、肌肉僵硬、呼吸困难。此时人体的协调机能大大降低，导致技术动作变形，直接影响相应游泳动作的练习。……