肖永伟

(广东警官学院 警体部，广东 广州 510232)

力量素质是人体肌肉工作时克服阻力的能力，是肌肉在紧张状态下 (长度不变)或收缩状态下(长度缩短)所表现出力效应的能力。力量素质是人体运动的最基本素质，是获得运动技能和取得预期运动效果的基础，同时力量素质的好坏也在一定程度上影响着其它身体素质的发展。

一、力量素质训练在警察擒拿格斗项目中的作用

作为警察在执法中的强制性手段之一，擒拿格斗是警察与违法犯罪分子进行面对面斗争的必备技能，是以徒手制服犯罪分子为目的的具有警察特色的特殊擒敌技能项目。随着公安工作对敌斗争尖锐性的日益显露，尤其是在解决群体性事件中警察不能随意使用枪支的情况下，擒拿格斗越发体现出其在短兵相接中任何武器都难以替代的特殊作用，是打击敌人，制服罪犯，保护自身和公众安全的有效方法和手段。作为擒敌技能项目，擒拿格斗项目的训练同样要遵循训练学的基本原则。要顺利完成擒拿格斗技术动作，保证擒敌效果，不仅要求警察学员具有柔韧、灵敏、速度、耐力，还要求学员具备充分的力量素质基础。因为在擒拿格斗时，人体会受到身体、空气或水的阻力重物负荷，犯罪分子的对抗等各种外力以及肌肉胶粘滞性，对抗肌的牵引等内力的阻碍，需要依靠人体的肌肉收缩产生力量克服各种阻力，完成预定的制敌活动。进行力量训练能够使支配肌肉的神经中枢的机能得到改善，提高神经过程的强度，增强神经冲动的传递，从而改善神经系统的调节机能。……