李 昊 (川北医学院体育教研室，四川 南充 637000)

体育舞蹈对提高老年人健康的作用研究

李 昊 (川北医学院体育教研室，四川 南充 637000)

体育舞蹈;老年人;生理;心理

体育舞蹈作为一项有氧运动，以其低强度、娱乐性、易学性等特点深受老年人的喜爱，特别是对身体锻炼的全面性上，更是对老年人的健康方面起到了积极的作用，所以对其研究是非常有意义的。

1 体育舞蹈对老年人生理的影响

1.1 体育舞蹈对老年人骨骼的影响 骨质疏松(OP)是老年人中较为普遍发生的现象，尤其是绝经后的妇女更加普遍。患有OP的人极易发生骨折。据有关的研究报道，绝经后的妇女至少有1/4发生了OP，70岁以后其中40%发生过骨折〔1〕。王科峰〔2〕发现老年舞蹈对于减缓骨量丢失均有明显的作用。赵宁等〔3〕对参加行走和体育舞蹈运动史在5年以上，每周参加体育活动不低于3次、每次活动时间40 min以上的老年人进行了骨密度的测试，结果显示:行走组与体育舞蹈组股骨、腰椎及股骨颈骨密度明显高于对照组。因此，可以明确看到老年人在进行体育舞蹈的锻炼后，能够增强骨密度和减缓了骨量的丢失。分析其原因笔者认为主要有两点:第一，体育舞蹈的身体练习有些力量手段的练习，对骨组织内的机械负荷感应细胞进行了刺激，从而有效地提高了成骨细胞的活性。第二，是由于在进行体育舞蹈锻炼时有很多跳跃和连续的跑步，而且重复次数多，所以通过反复的冲力负荷对骨密度的增加产生了有益的影响。……