新亭

感冒来临前

流感的症状一般发生在晚上，如果你发现自己的身体不适，请立刻终止任何活动，取消晚上的活动安排，回到家里为流感的到来做好准备。

以下症状一般是流感的前兆：

·打喷嚏；

·颤抖；

·骨头疼痛；

·头晕目眩；

·忽冷忽热，时而觉得身体发热，当碰触金属物体时，又觉得异常冰冷；

·十分疲劳；

·眼睛灼热。

下面的方法能够帮助你更好地摆脱流感初期的不适：

·在床上铺好厚厚的棉被；

·服用一些热的汤剂；

·把盛有汤剂的保温杯放在床头柜上，或者放一大杯水；

·在身边放一个热水袋；

·如果你觉得饿，准备点易消化的小吃，比如菜汤等等；

·如果你开始觉得喉咙痛，在口腔内滴一些蜂胶酊剂；

·在浴缸内放满热水，将自己喜爱的精油滴入20滴左右；

·保持恒定的水温，将全身浸泡在浴缸中，洗浴时间自定；

·当沐浴结束后，立刻披好睡衣，上床休息。

不用担心时间过早或者自己仍没有睡意，只要盖好棉被，关闭灯光即可。这样，第二天早起时，流感的症状就会消失。

感冒了……

如果你已经感冒、发烧或者咽喉不适，那么只要你采用正确的方法也能够尽早康复。

疾病实际上也是一种身体进行自我治疗的表现。在高于正常体温的温度下，人体器官才能够消灭身体内部的细菌和病毒，而这些微生物在38℃以上的环境下是无法生存的。

如果你已经生病了，可以这样做：

·換上最厚的棉被，准备好暖水袋和电热毯；

·在棉被下加一条床单，对折以后铺好；

·将盛有热水或者汤剂的水壶放在床边，也可以插根吸管，这样可以避免多次起身；