王德瑜，李迎红，黄宇辉，李 强，李 嘉，陈 国

(湖南中医药高等专科学校，湖南株洲412012)

易筋经，“易”是改变之意，“筋”是人体的肌肉筋骨，“经”是方法，易筋经是改变增强人体肌肉筋骨功能的一种锻炼方法。主要是通过静止性用力，配合身体活动，达到“调身、调心、调息”，增强指力、臂力、腰力、腿力，又能调整脏腑功能，达到内外兼修的一种中医传统优秀功法。本课题主要是通过对我校20余年来，针灸推拿专业学生学习易筋经对学生身体素质和一指禅推法“功力”的影响进行一个初步验证性研究，探究说明易筋经功法的强筋健骨机制，从而探讨出最佳的练功方法，提高推拿手法的教学质量，现总结如下。

1 一般资料

1.1 纳入对象

纳入对象为湖南中医药高等专科学校2007级针推专业1、2班学生，其中2007级针推1班有学生40人，其中男生15人，女生25人;2007级针推2班有学生38人，其中男生14人，女生24人。在进行本试验时，他们已经经过一个学年基础课程的学习，经比较，两班各科的学习成绩相当，经统计学处理无明显差异，说明两班学生基本素质相当，具有可比性。

1.2 分组方法

以抛硬币方法随机确定2007级针推1班为实验组(A组)，练功方法为以练习易筋经为主结合体育锻炼;2007级针推2班为对照组(B组)，练功内容为单纯体育锻炼。

2 练功方法

单纯体育锻炼方法为：准备活动、中跑400～800 m，立定跳远50 m往返，五指俯卧撑10～30个等，约40 min。易筋经的功法套路、习练要求、教学辅导均以国家体育总局健身气功管理中心推出的正式版本为依据［1］。……