熊胜尧

（湖南工程学院 体育部，湖南 湘潭 411104）

新赛制羽毛球运动对比赛运动员心理变化的影响及其对策研究

熊胜尧

（湖南工程学院 体育部，湖南 湘潭 411104）

21分每球得分制在羽毛球比赛中试用,新赛制力求缩短比赛时间、增强对抗性、偶然性和观赏性,强调进攻和快节奏.目的在于把羽毛球运动推向普及,吸引更多的选手参赛、观众关注、企业赞助和电视转播.同时新赛制对选手提出了更高的要求，面临新赛制的挑战,在变革中要改进技术，更重要的是强化心理素质.本文分析了羽毛球运动员在新赛制比赛中产生不良心理变化影响主要原因，并提出了调整的对策，为羽毛球运动员获得最佳状态参加比赛提供参考.

羽毛球运动；新赛制；心理变化；对策研究

1 前言

2005年12月11日国际羽毛球联合会理事会决定,21分每球得分制将从2006年2月1日起全面试行,适合男女单打、双打和混双全部5个项目.21分每球得分制记分系统将从世界杯开始一直试行到2006年4月的汤尤杯,然后在5月东京的国际羽联大会上进行表决.以已经在全球的羽毛球比赛中全面执行,包括2008年的北京奥运会.新记分系统让比赛变得更短、更有趣也更具有对抗性，随着运动员之间的技术、战术水平的差距日益缩小，如果运动员要想在比赛中取得胜利，只靠精湛的技术，多变的战术，出色的身体素质是不够的，还必须依赖运动员良好的心理因素，这在势均力敌的对抗中，它是最终赢得比赛胜利的关键所在.

良好的心理状态表现为适度紧张，从心理学的角度看，紧张心理是比赛前的必然现象，但有消极和积极情感之分，所谓积极情感即适度紧张的运动员能与活动的积极状态相联系，情绪稳定，信心百倍，有跃跃欲试之感，保持心理稳定性也是良好的心理状态之一.它使运动员能对不断变化的训练和比赛条件很快适应，就是要经受住各种因素的干扰遇强不妥，遇弱不傲，遇难不惧，能在复杂的环境下保持心理的稳定性只有具备了这些心理素质，才能保证在比赛中正常或超常发挥技术水平.实践证明，人们可有意识、有目的的调整运动员的心理紧张程度使之达到最适宜水平.因此，研究运动员赛前的心理状态及克服办法对于提高运动成绩有十分重要的意义.

2 新规则对羽毛球运动员比赛时心理变化影响的主要原因

2.1 羽毛球运动员发球的心理压力造成运动员心理影响的原因之一.由于新赛制每场比赛的时间将比过去缩短约四分之一,比赛的进攻性加强、节奏明显加快、偶然性增大,羽毛球的发球没有攻击性,对双方都有机会,旧赛制有发球权才能得分,发球占有一定的主动权.新赛制的每球得分,发球失误即失分,若发球的质量差、意识差,更将容易造成被动失分,增加了发球者的心理压力,对发球者的心理素质要求更高.

2.2 羽毛球运动员的临场经验是否丰富，也是造成运动员心理影响的原因之一.大多数久经沙场的羽毛球运动员在比赛中，能面对种种复杂的情况变化，情绪稳定，应付自如很少失误.但有的运动员考虑胜负的前因后果，把比赛的结果与个人利益、得失关系看得过重，认为赢了就好，输了一切都完了便焦虑不安，产生过度紧张从而抑制技术的发挥，导致比赛的失利.

2.3 比赛的规模、意义是影响羽毛球运动员心理变化的重要原因.通常竞赛的规模愈大面临的任务愈重，运动员的压力就愈大，能促使运动员发挥的创造能力，提高克服困难的勇气.相反，如果情绪过度的兴奋，或者对比赛的胜利患得患失，引起 心理的紧张，那就成了精神的负担，从而发挥失常，比赛的失利或者成绩不佳.

2.4 赛前分析双方实力对比不正确、不全面，过高看自己，过低看对方，或反之，过低估计自我，过高估计对方.比赛一交锋，情况与赛前不同，便产生过度紧张情绪.应变能力薄弱.有些运动员在正常情况下，比赛时技战术水平发挥较好，一碰上“怪手”、“怪球”，或者对方突然变化战术，不能迅速适应和采取对策，诱发了紧张心理[2].

2.5 对外界的刺激和干扰过于敏感，如观众喧哗；裁判误判、错判；比赛时间、条件改变等.

比赛时的场地、灯光、气候等条件可能和训练时不同，这样会增加运动员的心理压力，生理方面也会出现不良反应.在比赛中的各种喧哗、喊叫也会给运动员带来不良的心理影响.裁判员是比赛规则的执行者，在比赛中，即使有经验的裁判，由于客观各种因素，难免会出现错误、漏判，有时会出现故意偏袒一方的情况，如果运动员没有足够的心理准备，就容易引起不满、焦虑等消极情绪，从而影响技战术的发挥.对此，有的运动员便产生连锁反应，表现得不冷静、不沉着，伴有急躁情绪等，也是造成心理紧张的原因之一.

2.6 羽毛球教练的语言及一举一动，对比赛的运动员的心理状态产生及大的影响.教练指挥对心理因素的影响在羽毛球比赛前，教练对运动员的要求、期望、暗示，运动员的信心、勇气，上场队员的选择，赛中战术的运用和针对性，临场应变能力，关键时刻是否冷静等等与教练员得临场指挥以及平常的训练有直接关系.而这些因素又直接作用于运动员，对运动员的心理产生着直接或间接的，正面积极的或负面消极的影响和作用，由此直接影响到比赛的胜负.因此如果比赛临场指导不当也是影响运动员心里变化的重要因素.

3 新赛制羽毛球运动对比赛运动员心理变化的影响的对策研究

3.1 加强心理训练，提高运动员心理的可靠性

心理训练是有目的、有计划的培养和发展各种运动项目所需要的心理能力和个性品质，为运动员取得优异的成绩所作的各种心理准备[1].作为羽毛球运动员必须要具备相适应的身体条件和心理品质，要有良好的身体素质，勇敢的性格和坚强的意志，灵活和敏捷的战术思维，积极、稳定的情绪等.这些需要在长期训练中形成和发展，这为创造最佳竞技状态准备了必要条件.同时对临扬发挥有着重要和直接的作用.

3.1.1 激发动机

动机是行动的直接原因，任何行动都是在一定的动机支配下进行的.教练员提出的目标是运动员经过努力可以达到的在运动员参加比赛前,教练员向队员提出的要求应当是合理的，即不应该超越平时的最佳训练的水平.因为运动员的自信是建立在能够自己所完成的目标，一旦能实现自己水平或超越自己的现有水平.同时教练员给予奖励和鼓励，这样最大的激发运动员的动机和激情.赛前要激发为很高的动机和热情，建立必胜信心.同时须帮助羽毛球运动员了解对手，熟悉场地，观众和裁判员的特点，预见比赛可能出现的情况，以使运动员有心理准备.

3.1.2 放松训练

自我放松训练是羽毛球运动员在比赛前的通过自我暗示实现[1].通过语言影响进行心理调节的手段.这是用语言、思维或者表情对心理活动施加影响的方法,是调节运动员临阵状态的一种行之有效的方法,而“默念”是一种有效的自我暗示方法,它能使有运动员保持一定的心理状态,使负性思维和消极情绪中断,代之以积极的情绪,达到提高自信心和稳定情绪效果,临场充分发挥自己的运动水平.他人暗示有时也能反对运动员的心理状态产生影响.其作法是让自己闭目仰卧或静坐，聚精会神地想象自己肌肉放松.消除赛前紧张的情绪，达到充分的休息.

3.1.3 表象训练

表象训练是指有意识的积极的利用自己的头脑中已经形成的运动表象进行回忆、重复、修正、发展和创造自己的动作，就好像在自己的头脑中“放电影”[1].回忆处于自然放松状态,在恢复身心力量基础上,诱导运动员运用表象回忆自已最佳运动成绩、最佳比赛场次,以重新认识自身的身体素质、技术和战术水平,提高比赛欲望和信心.激发运动员坚定胜利的信心，为成功奠定心理准备.

3.2 加强模拟训练

主要是通过模拟训练使运动员体验比赛的情绪.改善知觉过程，发展注意思维、想象能力，排除干扰，降低比赛刺激的新异程度，就是有意识地设置和正式比赛相类似的各种复杂条件,具体方法有:进行模拟比赛,一切程序按比赛要求，训练时限制准备活动的时间，按已知的本队比赛时间进行训练.适应训练时比赛前训练的核心环节，通过适应训练，可以是感觉朝着适应正式比赛的环境从而使运动员发挥最高的竞技水平使训练水平在竞赛中得到发挥.

3.2.1 比赛对手的模拟

模拟性训练比赛的效果主要取决于模拟设计的逼真性及模拟者的水平.模拟的对象应选择比赛中威胁最大的.模拟对象确定后，根据收集资料的情况，分析掌握对方身体、技术、战术情况，重点对对手的风格、特点等，必须尽可能的汇集一切资料，全面设计出模拟对象的技、战术及心理特点，以及在主动、被动、相持和落后时的战术变化与意志表现.在此基础上，模拟者应根据模拟对象的各种特征的表现水平，内容措施有针对性，不足之处要及时弥补.模拟训练比赛对心理训练的意义并坚定比赛信心，明确心理努力的方向和目标.

3.2.2 赛场气氛的模拟

有的运动员对裁判出现的漏判、错判、对方的某些言行、观众为对方喧哗叫喊，以及不习惯的灯光和场地等，易产生急躁，过分地激动、反感，甚至厌恶等情绪，因而严重影响自己比赛的良好情绪.教练员就有意识地安排类似的比赛气氛，而且尽量不让运动员察觉到这是有意安排的.比赛时，观众的噪音或行为易使运动员注意力分散和产生紧张情绪.因此在平时训练中可以多邀请一些观众到训练场观看，也可以放观众噪音的形式来提高羽毛球运动员对观众的言行举止的各种情绪变化的适宜来提高运动员的临场适宜能力[3].

3.2.3 竞赛条件的模拟

这主要是磨练运动员的反败为胜的精神和能力，在比赛的关键时刻对方还有一分就要取胜，这时候是最难大的，经常制造关键的紧张气氛，当然心理是最关键的我们要使羽毛球运动员反复的经受这种锻炼，培养他们具有这方面的心理素质.教练员可以采用训练方法提高运动员的心理素质比赛是培养和检查心理的最高形式，以心理锻炼为主要目的的比赛，要根据正常比赛的实际需要和运动员的不同情况有的放矢地安排比赛.

3.3 提高教练员的临场指挥水平

羽毛球教练在羽毛球比赛中是很重要的因素，他负责制定计划和目标，组织队员的训练和比赛，协调人际关系，促进运动队或运动员取得成功.以及给队员的心理感受是很重要的，教练在队员比赛过程中引起心理变化的一个最重要的原因，因此教练要不段的提高自己的临场指导水平.

4 结束语

羽毛球竞赛是在激烈的对抗中进行的，优异的成绩的依赖于运动员很好的心理素质.在当今世界优秀的运动员无论是在身体素质、技术水平和战术能力上都相差无几，战胜对手最主要的是运动员心理状态的好坏[4].因为心理上的畅通是技术顺利发挥的保障，而心理上的痛痊是导致动作的变形.一场比赛的成功与否最重要的有依赖与运动员心理状态的积极的调整.所以当前我所面临的最主要的任务是抓好运动员的心理训练，提高他们的心理素质，形成良好的竞赛心里状态.

〔1〕张力为.运动心理学.北京:北京体育大学出版社[M].1996.2-3.

〔2〕程勇民.中国羽毛球运动员的智力水平及其成才过程的影响[J].体育科学,1999(5)：22-23.

〔3〕张璐斐.中国羽毛球运动员神经类型的研究[J].山东体育学院学报.1994(1)：18-19.

〔4〕国家体育总局.中国体育教练员岗位培训教材(羽毛球)[M].人民体育出版社，1999.22-26.

G804.8

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