赵金凤

（平顶山学院 体育系，河南 平顶山 467000）

“阳光体育运动”下肥胖女大学生体育教育的开展

赵金凤

（平顶山学院 体育系，河南 平顶山 467000）

本文章在响应阳光体育运动的大环境下，运用文献资料法、逻辑分析等研究方法对高校肥胖女大学生体育教育的认识、途径等问题进行探讨，提出建议对策，为阳光体育运动下肥胖女大学生体育教育的开展提供参考.

阳光体育运动；肥胖女大学生；体育教育

1 “阳光体育运动”的开展为肥胖女大学生提供有效健身契机

体育教育与健康课程的改革坚持以“健康第一”、“素质教育”为指导思想，以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能，使之为学生“踏上健康之路”和“提高生活质量”服务.[1]“阳光体育运动”所提倡的是一种终身体育锻炼的理念，是坚持学校体育教育与健康课程改革的延伸，是素质教育的一种体现，是“阳光教育”在体育这门学科中的具体化.“阳光体育运动”的大力推行体现了“以学生发展为本，健康第一”的一种体育指导思想，能够使学校体育教学和课外体育活动的视野进一步得到拓宽.

1.1 学校体育对肥胖女大学生的体育教育存在不足

从高校的体育课活动特点来看，每周有一次（90分钟）体育课，大部分学生都有机会参加各种体育活动.虽然开设的形式丰富多彩，但体育教师在上课的过程中，只是完全按照学校体育教学大纲、教学计划等指导性文件进行授课，忽略了肥胖女大学生身体素质的差异.运动是减肥的最有效方法之一，体育运动能改善脂质代谢，培养学生的自信心.多数女大学生表示认同体育运动的功能，只是长期坚持锻炼的信心不足，惰性很强，而且缺乏科学减肥的指导.体育课使得她们抱有厌恶态度，不能充分有效地利用上课时间，使体育课成为了一种形式，而她们也成为“体育弱势群体”.

1.2 “阳光体育运动”的开展对肥胖女大学生身心健康具有促进作用

2007年4月，“全国亿万学生阳光体育运动”正式启动，是面向全国各级各类学校全体学生的一项大型群众性体育活动.开展阳光体育运动的目的是“在全国亿万学生中掀起群众性体育锻炼的热潮，切实提高学生体质健康水平”.此项活动对全面推进素质教育，进一步加强学校体育工作，切实提高广大青少年学生的健康素质，具有深远的意义.因此，本研究在积极响应“全国亿万学生阳光体育运动”号召的大环境下，针对普通高校肥胖女大学生体质状况，如何加强其健康建设，而进行的体育教学探讨.

1.2.1 “阳光体育运动”对肥胖女大学生身体形态和体成分有积极的影响

“阳光体育运动”是群众性体育活动，以有氧运动为主.有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法.通过参加“阳光体育运动”所组织的丰富多彩的运动项目，能有效地控制脂肪的合成和促使体内脂肪组织的分解，使脂肪作为能量来源被肌肉组织消耗，使人体热量的收支呈负平衡状态，从而达到减少脂肪，改善体形和影响体成分，控制肥胖的作用.

1.2.2 “阳光体育运动”对肥胖女大学生的心肺系统机能有积极的影响

在运动时，肌肉收缩需要大量养分和氧气，所以心脏的收缩和肺部的呼吸次数便增加，每次心脏收缩送出的血液量也较平常为多，肺部的收张程度也较大.当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物.而这持续性的需求，可提高心肺的耐力，增强肺活量和心脏功能.

1.2.3 “阳光体育运动”为肥胖女大学生身体素质和运动能力的提高提供有效途径

身体的运动素质就是指人体运动的能力.从事任何运动所进行的大部分训练都是为了增强这种能力.现代体育运动理论中，把人体运动的基本素质分为力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质.这些素质虽各有特色，但彼此关系密切.任何一种素质的提高都会对其他素质的发展产生良好的影响.[2]“阳光体育运动”提供系统、科学、形式多样丰富的运动项目，肥胖女大学生可以根据自己的情况和爱好参与其中，长期进行坚持锻炼，从而达到提高身体素质和运动能力的效果.

1.2.4 “阳光体育运动”可增进肥胖女大学生的心理健康，使其保持良好心态

“阳光体育运动”为学生提供丰富多彩的业余体育运动，学生是社会性群体，体育运动可以创造出温馨和谐的人际交系，增强其与人沟通能力，提高承受挫折的容忍力.满足了学生多方面的精神需要，为人的发展和潜能挖掘创造了良好的内部环境，因而对心理健康起到促进作用.

2 学校应支持“阳光体育运动”的开展,重视肥胖女大学生的体育教育

2.1 增大体育场馆设施的建设和开放力度、加强教师队伍的建设

高校应严格按照教育部颁发的《普通高等学校体育场馆设施、器材配备目录》及相关文件规定进行配套规划和建设，加大体育经费的投入，提高高校现有体育场馆的利用率，开放运动场馆，加大开放时间，最大程度地满足学生锻炼的需要.体育教师队伍建设是做好学校体育工作的关键所在，也是顺利开展阳光体育运动的关键所在.[3]阳光体育运动要求体育教师熟悉活动的精神、掌握活动的内容、组织丰富多彩的活动，针对肥胖女大学生制定适合的健身计划.因此，完善体育教师队伍，提高体育教师的素质，是活动顺利开展的保证.

2.2 普及体育知识，使学生了解体育运动的重要性

体育知识可以用来指导肥胖女大学生参与体育锻炼，提高参与体育的能力，如果体育知识缺乏，就会限制体育意识与行为的发展，因此，要对学生加强体育理论知识的教育，指导膳食，制定循序渐进的运动处方，使其掌握科学健身知识，学会在运动中自我医务监督.

2.3 各种开展“阳光体育运动”的途径，都要考虑到肥胖女大学生的体育需求

2.3.1 发挥学生管理职能部门的作用，带动肥胖女大学生积极参加体育活动

学生管理职能部门主要包括学校学工部、学生处、团委等,这些部门是学生的直接管理部门,也是各部门开展阳光体育运动的主要支持者,在开展阳光体育运动过程中除了完成学校各项体育锻炼、竞赛任务,自己也可以根据本部门情况组织开展各项活动加以补充，所以学生管理职能部门就可以充分发挥其作用，为肥胖女大学生的锻炼提供机会.

2.3.2 充分发挥学生会和各类体育社团的功能,吸引肥胖女大学生参与课外体育活动

体育社团在高校课外体育活动中是以学生为主体,充分考虑和满足学生的兴趣、爱好和要求,借助体育专项协会的组织形式为载体,促进学生全面发展的体育活动形式.是高校体育课的补充和延续,对推动阳光体育运动的开展和实施,具有重大作用.[4]因此,学校要重视学生体育社团的作用和功能,因势利导,加强对学生体育社团的支持、管理和指导.同时,学生体育社团要加强自身的组织管理,合理安排活动时间,提高场地的利用率,加大宣传力度,提高体育社团的知名度,吸引更多的学生（包括肥胖女大学生），加入社团活动,主动积极地参与体育锻炼,为社会培养出更多优秀的大学生.

2.3.3 利用体育俱乐部的优势,培养肥胖女大学生参与体育锻炼的习惯

体育俱乐部具有活动开展的业余性、项目选择的自主性和活动指导的专业性、组织工作管理的规范性等特点,充分体现了学生参与自由、选择自主,活动有序,满足了学生个性发展的需要,可实现教学双方优势的互补,弥补体育课堂教学的不足,为培养学生体育锻炼习惯和终身从事体育锻炼打下良好的基础[5].因此,学校应利用体育俱乐部的优势,根据学校现有条件尽可能建立多种学生喜欢的单项体育俱乐部,合理安排课程,为学生提供参与的机会,保障学生，特别是特殊群体参加体育锻炼的连续性、长期性.

3 建立一定的激励机制，督促肥胖女大学生参与体育锻炼并在长期参与锻炼的同时逐渐改善自身的不良生活行为

参与锻炼需要不断的坚持和毅力，如果浅尝辄止就毫无意义，除了肥胖大学生自身的努力外，还需要外力的协助.所以建立一定的激励机制，来帮助和督促她们坚定信念，使其养成一种自主行为，成为受益终身的习惯.

4 定期采用体成分和体质健康测试的评价方法予以监督

学生在锻炼的过程中，需要有客观身体指标来衡量这段时间的锻炼效果，使学生很好地了解自身的情况，为下一步计划的制定和运动处方的调整提供理论依据，因此，定期用体成分和体质健康测试进行评价是必不可少的.

阳光体育运动和学校体育相互促进，协调发展，既能相互补充，又互相渗透.针对肥胖女大学生所面对的严峻现实，我们要把握住阳光体育运动提供的契机，使她们走到阳光下，积极主动地参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效地提高肥胖女大学生体质健康水平，促进阳光体育运动的顺利开展.

〔1〕郭淑玲等.论阳光体育运动对学校体育的影响[J].中国西部科技，2009，15（8）：84-86.

〔2〕王跃.大学生肥胖检出率与体育能力和身体素质关系的研究[J].河南教育学院学报，2002，11（1）：30-33.

〔3〕黄涛.关于高校开展“阳光体育运动”的探析[J].铜凌学院学报,2009,11(4)：101-103.

〔4〕王冰.论高职院校开展阳光体育的对策[J].广州体育学院学报，2009，29（6）：120-124.

〔5〕舒钧.高校开展阳光体育的认识和思考[J].西昌学院学报，2008，22（3）：121-123.

G807.4

A

1673-260X（2010）06-0051-02近年来据教育部和国家体育总局对全国学生体质健康检测结果显示，我国学生的体质状况呈逐年下降的趋势，肥胖检出率迅猛增加.对女大学生来说，肥胖不仅失去健康的体型，而且运动能力、身体素质低下，不能通过正常的体育测试，严重者还会影响其正常的生理功能、心理健康，造成社会交往行为的缺陷.因此如何加强肥胖女大学生身心健康建设已迫在眉睫.