武　兵　武　冬

一、功法

1、桩功：桩功训练是中华武术独特的练习方法，武术点穴更注重桩功的修炼，目的是培养人体的气血通达、纯心静气、周身劲力、身型灵敏等能力。桩功包括人字桩、天字桩、开合桩、升降桩等，练习时间由短至长，桩势高中低互调，切忌练成“死桩”。

2、识穴：选用木人、铜人、橡胶人或草人皆可，然后把人体十二正经、任督脉的起止线路和上述的要穴逐一标出，标线可用不同颜色区别(如经别和主穴)，草人可悬挂小字点或线绳来区别经穴。

练习方法：

1、将人体分几个穴位区界，如头、颈、躯干、四肢来朗读各自穴位的名称，读声大小相兼，次数自定，并记要穴所处位置。

2、闭目默读其穴位名，内视木人穴位，若有差错，开目视之改过，然后继续进行，次数自定。

3、考答：利用木人或其它实物双人进行练习。

考答分类：

1、标出要穴位置，考问练习者任意穴名、归属经线、时间所注此经及主要不同时间流注穴位等内容。

2、提出穴名，考问练习者该穴位于何处、归属何经线、何时所注此经线和不同时间流注此经的要穴等内容，初练时如应答出错，则由主考者提示改过，逐渐至熟能生巧、对答如流之地步。

4、点功：因手指接触面积很小，杀伤力、渗透力却很强，点打穴位效果较好，点穴功所运用指点戳点穴位上一个特殊的技法，同时指点穴位时需要具备坚实指功，否则也极易受伤。但这并不是全部内容，此外还有拳尖、肘尖、膝尖、足尖、头顶点打穴位技法，学练者应明其义，不可作茧自缚，死学死用。……