亚　伦

《不愤怒的世界》

[美]亚伦,布莱斯著 许晋福译

东方出版社2009.6

定价:25.00元

亚伦博士研究愤怒将近30年,他在临床经验中见识过愤怒的种种表现方式,也看到了愤怒如何成为一种负面遗产,从父亲传给儿子,或者从母亲传给女儿。他指出愤怒的根源,并描述过多的愤怒会对身心造成什么伤害。因此,他研究并实践出一套对策与工具,协助那些经常动怒的人控制心中的熊熊怒火。

想当初之所以攻读心理学,部分原因跟我饱受精神虐待的童年生活有关。我的父亲性情暴躁,而且愤怒随时都可能毫无预警地爆发。记得在我10岁左右,有一天,我的父亲不小心用榔头敲到了大拇指,痛得高声咒骂了几句,其愤怒的火力是如此强大,让我几乎从地上弹了出去。多年后,我上了大学,也接受过数年的心理治疗,但说话的语气却俨然是我父亲的翻版——虽然没那么可怕,但确实是残忍的。

不晓得为什么,我的女朋友一个接着一个离开我,说我是个刻薄的人。什么?我当时实在无法相信她们的“指控”。但是现在,我了解了。我们很容易为自己的愤怒找出合理的借口,再把问题怪罪到别人身上——“我会生气还不是因为你做了什么”。

如今回想起来,我父亲带给我的影响远远超出了他对我的期待。我在刚接触心理学时学到了一件事:人的行为有许多是经由模仿而习得。这一点,在实证研究中也得到了佐证。自很小的时候开始,我们便以个人观察到的现象为蓝本,从而发展自己的社交技巧。……