夏以琳　

春末夏初梅子黄熟,我国中部的长江中、下游地区雨量增多、气温升高,进入梅雨季节。此时,温度和湿度特别适宜病原微生物的生长,体弱的孩子容易发生呼吸道感染;各种花卉竞相开放,螨虫生长速度加快,容易引发哮喘、皮炎、湿疹等病症。如果孩子原来就脾胃虚弱、内湿重,黄梅天的“外湿”易加重其“内湿”,孩子更易出现厌食、腹泻等病症。那么,怎样帮助孩子安度“黄梅”季节呢?

日常护理

1.运动锻炼

“生命在于运动”,适宜的体育锻炼是预防疾病、增强体质的有效手段。有的家长担心孩子外出活动会受凉感冒,其实不然。呼吸道易感儿平时要多进行户外活动,常常呼吸新鲜空气、晒晒太阳,游泳或慢跑也是不错的选择;坚持每天用冷水洗脸,按摩鼻旁穴位——迎香、四白等,可增强孩子的耐寒能力。

经常锻炼可以增加血液中的红细胞、白细胞和血红蛋白,能有效改善与提高心脏、血管、呼吸和消化器官的功能和水平。当然,在刚开始锻炼时应该根据个体的差异和具体情况进行,剧烈活动可能带来过度疲劳,从而导致免疫力下降。

2.空气流通

空气的流通不仅能保持室内氧气充足,使人精力充沛,还可以有效地降低室内的有毒有害物质的浓度,包括致病微生物的浓度。在有呼吸道传染病流行期间,尤其需要坚持“空气流通”。建议每天开窗通风2次,每次30分钟;湿度特别大时,还可利用空调进行除湿。

3.养成良好的个人卫生习惯

勤洗手。生活游戏都离不开手,手难免被污染,所以要经常清洗。饭前、饭后、便前、便后、外出回来、睡前都要洗手。每次洗手时,先擦药皂,再用流动水冲洗。

不要随便挖鼻子、揉眼睛。这样能够避免细菌、病毒的侵入,减少感染几率。

提高防螨、除螨意识。螨虫与哮喘发病关系最为密切,哮喘患儿70%以上对螨虫过敏。因此“防螨、除螨”很重要!家里最好不铺地毯,尽量使用木制、皮革类家具;要用防螨布料包裹小孩的床垫、枕头、棉被;每周用热水(55℃以上)清洗床单、毛毯等;不要让孩子玩毛绒玩具;经常使用质量好的吸尘器对室内和卧具进行除尘,注意:要在孩子不在家的时候打扫卫生。

饮食调理

饮食疗法是中医的特色之一,有辅助治疗的作用。由于中药味苦,孩子不易接受,家长不妨为孩子制作味佳易煮的药膳。药膳品种较多,家长可根据孩子平时的体质、易患病情况,选择最适合孩子的“个性药膳”。

1.米仁红枣(赤豆)汤

作用:健脾化湿

适用人群:面色黄白、下眼睑虚浮、食欲不振的孩子

材料:米仁20克、红枣10枚或赤豆30克、冰糖少许

做法:将米仁、红枣放在一起煮;或将米仁、赤豆加水闷煮至酥烂。放少许冰糖,即可食用。

服用方法:每周1〜2次

2.虫草红枣汤

作用:滋肺补肾、调节免疫力

适宜人群:经常感冒咳嗽,尤其是患哮喘病的孩子

材料:小枝冬虫夏草1根、红枣5枚

做法:将冬虫夏草和红枣洗净后加水煮约15〜30分钟即可。

服用方法:每晚临睡前或清晨空腹时代茶饮用

3.菌菇汤

作用:健脾开胃

适宜人群:平时胃口不佳、厌食缺锌的孩子

材料:蘑菇、香菇、草菇、金针菇各50克,盐少许

做法:把蘑菇、香菇、草菇、金针菇都洗净,加适量水煮汤。待煮熟后加入盐等调味品,即可食用。

服用方法:每周2次

4.黄芪红枣太子参汤

作用:补肺健脾

适宜人群:自汗盗汗、反复感冒的孩子

材料:黄芪15克、红枣7枚、太子参10克

做法:将黄芪、红枣、太子参加水适量煮30分钟。

服用方法:每晚临睡前或清晨空腹时代茶饮用

5.莲子芡实羹

作用:健脾去湿

适宜人群:食欲差的孩子

材料:莲子30克、芡实15克、冰糖少许、藕粉少许

做法:将莲子、芡实加水煮至酥烂,加少许冰糖融化,用藕粉勾芡。

服用方法:每周2〜3次

6.山药扁豆橘皮粥

作用:健脾补虚和胃

适用人群:患有慢性胃炎、肠炎的孩子

材料:山药15克、白扁豆15克、橘皮9克、糯米50克、糖少许

做法:把糯米、山药、白扁豆、橘皮一起煮粥至黏稠,加少许糖即可食用。

服用方法:每周2〜3次

7.红枣荷叶粥

作用:健脾升清

适宜人群:脾虚纳呆、精神欠振、大便干结的孩子

材料:大米50克、红枣10枚、鲜荷叶15克

做法:将大米、红枣加水适量共煮30分钟,下鲜荷叶煮至黏稠即可。

服用方法:每周2〜3次

小贴士:

●在黄梅季节,体弱孩子尤其要注意不吃生冷瓜果、不洁零食、肥甘油腻和油炸不消化的食品,以避免损伤脾胃。

●黄梅季节,孩子容易发生厌食情况,此时,家长不要“吹胡子、瞪眼睛”硬塞硬喂,否则会加重孩子的厌食症状,导致孩子营养不良、体虚多病、胃口更差,从而形成恶性循环。

●支气管哮喘患儿由于体内痰液堵塞气管,“黄梅”闷热潮湿的气候易造成支气管痉挛,用中药处方时,可加入祛风理气、抗过敏的药物,从而使孩子平稳地度过黄梅季节。