张小妮

[摘要]健美操是健与美、力与美、心与美、形与美的有机结合，是外表风度与内在气质的高度统一。在高校女生健美操教学中，要设计和规范课程的美感，在教学活动中塑造形体美，姿态美，展现气质美，进一步增强学生的健康意识和美的意识。

[关键词]健美操；体育学；形体美；教育

形体美教育是培养学生在具有正确的审美观和鉴赏美，创造美的能力的教育。它是全面开展教育的重要组成部分。热爱美，追求美是所有高校女生乃至于全社会女生共同的心愿，然而大多数人对于美的感受和理解与人的思想意识、社会环境、文化修养是分不开的。要使学生具备形体美的观念，掌握美的知识和技能，就必须依靠认真的教育和培育。

一、规范与设计课的美感

美，无时不有。问题在于教师如何去发现它的美，并掌握其规律，充分认识美在课堂中的价值，使学生能按照美的韵律来塑造自己。这就要求教师力求做到：

1、教学环境美

我院所处的环境较好，场地条件优越，位于山清水秀之中，很能陶冶学生的情操。大学生的精神状态在大多数情形中，都是由环境培养出来的。然而，在她们学习的地方，无论走到哪儿，所见到的都应是宏大的、优雅的东西。一个优雅的学习环境，不但能激发学生的学习兴趣，提高授课的质量，达到增强体质之目的，更重要的是对学生来说是一种美的享受。对她们的情操陶冶起着潜移默化的作用。为此，教师在每堂课前，应根据教材需要，对场地精心设计，力求美观大方，布场合理，使学生一到场地就会被这一环境的布局所吸引，产生一种跃跃欲试感，为整个课堂的教学打下良好的基础。

2、教案的规范美

教案的设计是否规范，如何设计出美的感觉，是整个课堂计划的关键，也是教师教学的依据。在写教案过程中，要通过教案的步骤、方式、方法设计、学习、构想、实践、总结、书写、根据自己的构思和学生的身体素质，机能状态，进一步挖掘教材中潜在的美的规律。寓美于教案中，起到图文并茂，发挥教师丰富的想象力和创造性，把教案归类于美的工艺，使教师本身受到美的教育，学生受到美的陶冶，为每次教学课打下良好基础。

二、在体育教学过程中创造美

1、塑造形体美

人体本身具有自然美，人的身体是大自然美的杰作，是世界最丰富最动人的一种美，也可以说是美中之精华。马克思说过：“人也是按照美的规律来塑造的。”体育运动中的美，其本质也是按照美的规律塑造一个“完整”的人。—般女性体形健美的基本标准是骨骼发育正常，关节不显得粗大突出；肌肉发达均匀，五官端正，双肩对称，脊柱垂直，胸廓隆起乳部丰满而不下垂，腰围纤细，腹部紧而扁平，臀部圆满适度，腿修长，线条柔和。而过了青春期的妇女体形变化大，腰腹部脂肪堆积，各肌肉群松弛，给一些妇女带来很大的不便，这就要求人们获得好的体形，除节食、营养外，必须进行科学的体育锻炼，还需有目的地进行局部或整体的练习。如腰部、腿部练习可用垫上仰卧起坐、屈膝收腹、提臀、收腹等动作练习。经常锻炼可以消耗体内沉积的脂肪而达到整体的匀称，从而达到体形健美的目的。

2、姿态美

姿态美是人们在长期工作、学习、生活过程形成的一种习惯的姿势定势。它主要离不开立、行、坐及日常生活中其他动作，并受后天环境和个人知识水平、文化素养的影响。人们的生活离不开姿势和美的联系。正确的动作又不仅会促进人体健康发展，而且还有利于女生健美体态的发展。经常从事健美操、舞蹈、形体等练习，能够矫正生活中某些不良的习惯，形成良好的优美姿态，从而提高学生的艺术修养。动作状态美的关键是人们对姿态的控制能力，这种能力通过各种训练才能达到。如：平衡前立位站，侧踢腿，前后踢腿，垫上的桥等动作，这些都是从掌握身体各部位的基本动作开始，学会控制动作姿态，协调身体动作，从而使身体各部位关节韧带协调，灵活发展，使肌肉富有弹性和伸展力，达到教师教的动作，自己形成的动作，达到动作舒展大方，姿态优美动人，方能达到人的丰满姿态，即平时的良好习惯。

3、气质美

作为一名教师，首先自身的美学修养直接影响着学生的审美能力。这就要求教师在教学、生活上注意言谈举止，态度，仪表的良好形象，表现自己的气质类型，方能影响学生自我修养也可以注意自己平时的不拘小节。一个人具有什么样的气质，对于学生（特别是女生）的美有很大的影响。无论是现在还是毕业分配，应付市场都是一个很好的见证。一个人面对社会不仅仅要求美，还应具有自己的气质类型。如：平时养成挺胸，抬头，颈部立起来，收腹，收臀，加之自己服饰的修饰可以把人变的楚楚动人。所以这就要求健美操课中应以培养学生具有高雅的风度、气质为宗旨。形体是受审美意识的熏陶和启迪，经常做些自然动作，在音乐的伴奏下作有节奏的身体动作。进一步加大女生的身体的柔韧性、灵活性、协调性、韵律性，形成正常的身体姿态和艺术美感，从而体现出高校女生高雅，柔和，恬静的个性气质。

三、增强学生健康的理论意识

现在的大学生是跨世纪人才。她们既是21世纪人才的挑战者，又是21世纪最值得关心的人才。我们的现代教育不仅要使她们具有高尚的品德，现代的科学知识，健全的体魄，还必须使她们具有高度的文化艺术修养和适应不断变化的社会环境能力。而体育是造就全面发展人的重要手段。这时就要求教师在实践的基础上，规范理论课知识，特别是健美操知识，在学生中普及、树立健身与健美的内在关系，通过健美操锻炼可以调节人的全身心发展。因为健美操运动是快节奏大负荷的有氧代谢运动，氧气摄量大，对增强呼吸功能，提高呼吸效率很有帮助。健康是美的物质基础，只有健康才能美，身体健美是体育运动中关的具体表现形式。因此，用体育理论的规律去揭示出合乎规律性的体育运动之美，并理解多项运动的魅力所在，激发学生锻炼热情，提高她们的感受美、表现美、创造美的能力。

综上所述，健美操是多功能，高价值，人们喜爱的体育运动项目。健美操不仅能创造美的能力，还对美的享受、美的领略、美的捕捉、审美这一客体进行了发掘，同时还取决于主体是否具有审美能力。通过高校开设健美操课，改变了高校女生自我的形体、姿态等身体条件，并在健美操优美动作的影响下，不断的进行着感知、情感、想象、理解等审美活动，进一步创造审美能力，使健美操教学开展的有条不紊，增进了学生身心健康的全面发展。