杨力　主讲

●《易经养生法》 杨力 主讲 山东电视台《养生》栏目组 编著

手足穴位按摩

在人体脏腑里,哪怕是极微小的疾患,都能从经络上窥出端倪。如果自己动手按经络,年逾百岁尚年轻。那么,我们普通老百姓在日常生活中,需要掌握哪些经络养生的技能呢?

首先一点,就是经络在我们手和脚分布得非常多,我们很多心和脑的疾病都能在经络上反映出来,我们可以通过按摩十个手指,其实就是十个穴位,来保护我们的大脑和心脏。我们还可以经常按摩劳宫穴,在手上的这些穴位中,劳宫穴可以养生。另外,我们都可以做各种各样的手指操。具体动作可以随便编,自己爱怎么做就怎么做,不一定非要按照哪一种格式,反正你要活动你的手指。除此之外,我们可以用两个核桃,来按摩劳宫穴。

还有我们的脚,也有六条经脉。其中三条经脉,是从脚走到人体内部的。所以,我们脚不能受寒,尤其是起源于涌泉穴的肾经。肾里边是藏火的,藏着我们生命的火种。你冬天该穿暖,就得穿暖,我们有一句话叫做“人老脚先老”,我们看一个人,如果这个人年纪虽然大了,但是他行走如飞,他身体肯定非常好,如果年纪还不太大的时候,他走路已经步履蹒跚,那说明他身体不好。

我们可以经常脱了鞋走石子路,让小石头刺激我们脚底板的穴位。我们知道,这个脚底板就是躺着的一个人。就是说人的五脏都可以在脚底板当中反映出来。那么我们通过脚底板的走石子路运动,对我们五脏是个良性刺激。……